缓解畏寒肢冷的食物有哪些？

病症原因

畏寒肢冷多由阳虚所致，阳虚通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒。

主要表现

畏寒肢冷主要表现为手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。

畏寒肢冷

中医解释

中医认为，畏寒肢冷是指人体畏寒怕冷、四肢不温。

生活调理

阳虚之体，适应寒暑变化的能力较差。在严冬应避寒就温，采取一些相应的保健措施；还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，可改善四肢冰冷症状。

推荐食物

选择能散寒温阳的食物，如：洋葱、韭菜、猪肚、辣椒、荔枝、榴莲、羊肉、鸡肉。

推荐中药材：肉桂、生姜、吴茱萸。

推荐药膳

白萝卜煲羊肉

主料：羊肉350克，白萝卜100克。

辅料：生姜、枸杞各10克，盐、鸡精各适量。

畏寒肢冷

制作流程

1、羊肉洗净，切块，余水；白萝卜洗净，去皮，切块；生姜洗净，切片；枸杞洗净，浸泡。

2、炖锅中注水，烧沸后放入羊肉、白萝卜、生姜、枸杞，用小火炖。

3、炖2小时后，转大火，调入盐、鸡精，稍炖出锅即可。

功效：羊肉可益气补虚、促进血液循环，能使皮肤红润、增强御寒能力；白萝卜能帮助消化。二者共用，对畏寒肢冷有一定食疗作用。

肉桂煲虾丸

主料：虾丸150克，猪瘦肉50克，生姜15克，肉桂5克，薏米25克。

辅料：香油、盐、味精各适量。

制作流程

1、虾丸对半切开；猪瘦肉洗净后切成小块；生姜洗净拍烂。

2、肉桂洗净；薏米淘净。

3、将以上用料放入炖煲，待锅内水开后，先用中火炖1小时，然后再用小火炖1小时，调入少许香油、盐和味精调味即可。

功效：虾能补肾壮阳，可治体倦、腰痛腿软；肉桂能补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉，可治肢冷脉微、腰膝冷痛、上热下寒。二者共用，能散寒止痛，对阳虚怕冷有很好的食疗作用。