我的每天30分钟漫步运动心得

1， 空气条件非霾非雨既可；

 

2， 步行时收中腹则会致自然挺胸（注意不端肩），双臂自然前后摆动，双目前视（前方10米处行人头顶上30公分，这时对方既便是熟人也往往视而不觉）；

 

3， 运动时适宜穿着合身并稍紧的休闲衣着（给自已使命感），以每天往返2.3公里/30分钟的运动量为适宜；

 

4， 持续六个月后效果：身直、体强、气质佳，通常与人交流时会稍抬头并脸色和煦。关键是自已会有，我、不错！的潜意识发现。同时，也会潜移默化的使他人顺着你散发的精神而感到你----这人不错！

 

    以上一切以相貌无关，与个人气质和魅力越来越紧密相联。

 

我有个在外企当经理的朋友散步运动好久了，但没有专心疏理自已的，反而总是受环境和周围人、车，物的纷扰而且行宜止。听我散步运动三年的心得觉得很受用。也由此可以认为越客观上的人越易于采纳合理化建议。近日，又有见诸新闻传媒说：英国女王80高龄仍能以健康的座、立，行姿态在重要场合示人就是与此密不可分......。

                                                

                                                                                                                山涛先生   2014年4月12日