身体的阴虚与阳虚

​一、总论

中医认为:

1.阴虚是人体的阴液不足，不能滋润，不能制约阳的一种病理表现；

2.阳虚是指人体阳气虚衰，机能减退或者衰弱，机体反应能力下降，不能制约阴的一种病理表现。

3.阴虚则热，阳虚则寒。中医认为，人体是阴阳平衡、相互制衡、相互对立，但又相互依存、相互促进的统一体。

4.阴阳两虚，是同时存在阴虚和阳虚两种病理状况，通常是素体虚弱，或大病久病之后造成。

二、当阴虚时则阴不能制约阳，则阳亢为热:

1.在肾表现为潮热盗汗，五心烦热；

2.在脾表现为面色萎黄，形体瘦削；

3.在心表现为心烦失眠、多梦，惊悸，舌尖红等；

4.在肝表现为指甲、趾甲淡白，烦躁易怒，肢体萎软，目睛红赤，头晕眼花，肢体颤动等；

5.在肺表现为干咳，或咳嗽带血丝，气短胸闷等。

三、当阳虚时，阳不能制约阴，则出现阴盛则寒。

1.在肾表现为肢寒怕冷，遗精阳痿早泄，小便清长，腰腹沉重疼痛等；

2.在脾表现为纳差、四肢萎弱不用，四肢末梢皮温低，腹痛便溏或者便秘等；

3.在心表现为胸闷胸痛，气短；

4.在肝表现为胸胁满闷等气机郁滞之证；

5.在肺表现为咳嗽咳白痰，喘憋遇寒加重

四、两虚如何处理

1.阴阳两虚，通常是素体虚弱，或大病久病之后造成，需从饮食、运动、生活起居几方面进行调理。

2.阴阳两虚患者可以吃一些补阳的食物，牛肉，羊肉，鹿肉，狗肉等；

3.也可以吃一些滋阴的蔬菜，如芹菜，木耳或者是山药；

4.对于水果，可以多吃苹果，葡萄，橘子等温性的水果。

5.可以多进行一些体育锻炼来缓解阴阳两虚也是非常有效的，但此类病人身体较为虚弱，宜选用较为和缓的运动，比如有氧的运动，包括爬山慢跑，蹬自行车等。

6.尽量做到早睡早起，切记不要熬夜，最好是在晚上11点之前入睡，子时是肝经排毒的时间，子时之前入睡有助于滋阴潜阳，所以合理安排自己的生活作息时间对于阴阳两虚也是很重要的。