现在正处于最寒冷的时候,天气寒冷气候干燥,再加上现在的病毒肆虐,人们都会出现感冒、咳嗽的症状,如果肺部不健康,那么咳嗽的状况就会更加的严重。
今天小编给大家分享两款非常不错的食材,它可谓是天然的清肺王,如果经常吃的话可以帮助我们清肺化痰,使我们更加顺畅的呼吸,也能够很好的缓解咳嗽的症状。
一、白萝卜
白萝卜的营养价值也是非常高的,它被称为小人参,在日常生活中若你非常爱吃白萝卜的话,恭喜你有福气,能够起到很好的滋阴润燥的功效。对于经常咳嗽肺不好的人来说,在日常生活中多吃点白萝卜或用白萝卜煮水喝,能够帮助清肺润燥,排出肺中的毒素和垃圾,缓解咳嗽痰多的情况。
推荐 食谱【萝卜鸡蛋汤】
2. 起锅烧油,打入四个鸡蛋,先把鸡蛋给它煎熟,煎熟以后可以盛出来。再用煎鸡蛋的底油把萝卜丝放下去,先炒一下,炒到断生。
3. 放一点虾皮进去,随便翻炒几下就把鸡蛋倒进去,再放点姜丝。关键的重点一定要加入开水,加入开水的汤才会奶白,接着把嫩豆腐、海鲜菇也给它倒进去,然后盖上盖子,一定要开大火给它煮三分钟,记得一定要大火。
4.时间到,我们开始调味,加适量的食盐、胡椒粉,再撒一点枸杞,加少许鸡精,让汤更鲜美,不喜欢的也可以不放,最后撒上葱花,我们的白萝卜鸡蛋汤就完成了。
二、梨子
秋冬天吃梨子可以说是一种享受,一口咬下去,水嫩多汁。经常吃点梨子,可以缓解咳嗽,滋润肺部呼吸道。秋冬季气候干燥,喉咙就容易有不舒服的感觉,痰液会比较多,所以经常吃点梨子,可以增强免疫力,保护肺部健康。
推荐食谱【银耳雪梨羹】
1.首先准备一个空碗。放入枸杞、红枣、葡萄干然后加入清水浸泡半个小时。为了不耽误大家的时间,我提前把银耳都泡制好了。剪去根部,用手撕成小块。清洗干净后倒入囊中,控干水分。
2. 然后放入砂罐中。再放入适量的开水。然后放在煤气灶上面大火烧开。大火烧开以后转小火炖至半小时左右,再取五毛钱的冰糖放在一边待用。
3. 再取一个雪梨,用刮皮刀削去它的外皮。削完皮以后,切成一厘米厚的片。再用刀切掉离中间的籽。最后再切成一厘米丁。切好以后装入碗中备用。最后再用刀切去红枣里面的核。
4. 熬制半小时后,银耳里面的胶都已经熬出来了。变得粘稠了。再把切好的雪梨倒入砂锅中。再小火熬制15分钟左右。然后再放入枸杞、红枣或葡萄干。
5.切记,枸杞与红枣一定不要放的太早。冬季家里有老人和小孩咳嗽上火,就要多喝这道银耳雪梨羹。最后再放入老冰糖。搅拌均匀,小火在熬制五分钟左右就熬制好了。
结语:今天文章在这里就结束啦,希望可以帮助到大家,“小赞点起来”,咱们下期见啦!
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