肺部“大救星”原来是它，不论阳没阳，冬天多吃它，止咳化痰，远离肺病

现在正处于最寒冷的时候，天气寒冷气候干燥，再加上现在的病毒肆虐，人们都会出现感冒、咳嗽的症状，如果肺部不健康，那么咳嗽的状况就会更加的严重。

今天小编给大家分享两款非常不错的食材，它可谓是天然的清肺王，如果经常吃的话可以帮助我们清肺化痰，使我们更加顺畅的呼吸，也能够很好的缓解咳嗽的症状。

一、白萝卜 

 白萝卜的营养价值也是非常高的，它被称为小人参，在日常生活中若你非常爱吃白萝卜的话，恭喜你有福气，能够起到很好的滋阴润燥的功效。对于经常咳嗽肺不好的人来说，在日常生活中多吃点白萝卜或用白萝卜煮水喝，能够帮助清肺润燥，排出肺中的毒素和垃圾，缓解咳嗽痰多的情况。

推荐 食谱【萝卜鸡蛋汤】

1.  首先将白萝卜去皮，先给它斜着切薄片，然后再切成细丝，越细越好。再准备一盒嫩豆腐，边角给它切一刀，就很容易的取下来了，给它切成小块备用。一小把海鲜菇也给它切成小段。

2. 起锅烧油，打入四个鸡蛋，先把鸡蛋给它煎熟，煎熟以后可以盛出来。再用煎鸡蛋的底油把萝卜丝放下去，先炒一下，炒到断生。

3. 放一点虾皮进去，随便翻炒几下就把鸡蛋倒进去，再放点姜丝。关键的重点一定要加入开水，加入开水的汤才会奶白，接着把嫩豆腐、海鲜菇也给它倒进去，然后盖上盖子，一定要开大火给它煮三分钟，记得一定要大火。

4.时间到，我们开始调味，加适量的食盐、胡椒粉，再撒一点枸杞，加少许鸡精，让汤更鲜美，不喜欢的也可以不放，最后撒上葱花，我们的白萝卜鸡蛋汤就完成了。

二、梨子

秋冬天吃梨子可以说是一种享受，一口咬下去，水嫩多汁。经常吃点梨子，可以缓解咳嗽，滋润肺部呼吸道。秋冬季气候干燥，喉咙就容易有不舒服的感觉，痰液会比较多，所以经常吃点梨子，可以增强免疫力，保护肺部健康。

推荐食谱【银耳雪梨羹】

1.首先准备一个空碗。放入枸杞、红枣、葡萄干然后加入清水浸泡半个小时。为了不耽误大家的时间，我提前把银耳都泡制好了。剪去根部，用手撕成小块。清洗干净后倒入囊中，控干水分。

2. 然后放入砂罐中。再放入适量的开水。然后放在煤气灶上面大火烧开。大火烧开以后转小火炖至半小时左右，再取五毛钱的冰糖放在一边待用。

3. 再取一个雪梨，用刮皮刀削去它的外皮。削完皮以后，切成一厘米厚的片。再用刀切掉离中间的籽。最后再切成一厘米丁。切好以后装入碗中备用。最后再用刀切去红枣里面的核。

4. 熬制半小时后，银耳里面的胶都已经熬出来了。变得粘稠了。再把切好的雪梨倒入砂锅中。再小火熬制15分钟左右。然后再放入枸杞、红枣或葡萄干。

5.切记，枸杞与红枣一定不要放的太早。冬季家里有老人和小孩咳嗽上火，就要多喝这道银耳雪梨羹。最后再放入老冰糖。搅拌均匀，小火在熬制五分钟左右就熬制好了。

结语：今天文章在这里就结束啦，希望可以帮助到大家，“小赞点起来”，咱们下期见啦！