肝病大多是作出来的！身体出现这4种异常，可能是肝脏在"求救"

大家好，我是叶子。俗话说，“养肝就是养命”，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！

         

肝不好的人清晨起床后，会有4种容易被忽视的现象！这可能是肝脏发出的求救信号！

         

1、尿黄如茶

肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。

2、疲惫无力

如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。

         

3、口臭

在肝脏功能下降的过程中，很多人都会有口臭的情况。因为肝脏功能下降，此时身体消化食物，吸收营养物质的能力均会受到影响。

4、食欲不振 

如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。

         

日常生活种养肝、护肝建议主要从养成健康的生活习惯做起。

抽烟、酗酒等不良生活习惯需要改正，饮食要少糖少油，营养均衡，养成早睡早起、适当运动等健康的生活方式。

         

养肝食谱：豆芽炒粉条

 

首先准备一把红薯粉条，加入清水将它泡软，一小块的五花肉先切成厚片，再将它改造成小条。

小料切上些葱花，一小块生姜，把扁后切碎，再准备一个八角和一些干辣椒，准备几根青蒜苗，让他们拍一拍，然后切成小丁。一盘黄豆芽清洗干净备用。

                   

锅中油烧热，加入五花肉和八角，中小火慢慢的煸炒，将五花肉煸炒出油。接着下入小料爆香，小料煸炒出香味后，我们来加入黄豆芽，大火快速的将豆芽翻炒均匀，炒出水汽后，淋入两圈生抽，再来一些老抽上色，在它们煸炒上一会儿，煸炒出酱油的香味。

然后我们来加入一碗清水，加入根据个人口味的食盐、胡椒粉，再来一些松鲜鲜，翻炒两下，让调料炒匀化开，然后我们下入泡软的粉条，转中小火烧上五分钟。

五分钟后，豆芽和粉条也已烧至入味，我们来开大火将汤汁熟一熟，出锅前我们再下入青蒜苗，将青蒜苗煸炒至断生即可出锅装盘。这样，咱们这一道简单家常、好吃又下饭的豆芽烧粉条就做好了，喜欢的朋友就收藏起来试试吧。

         

养肝食谱二

准备一把新鲜的菠菜,先把它切掉根部，然后装入大碗中，往里面加入一勺食盐，倒入适量的清水，用干净的小手清洗一下.然后放在案板上把菠菜切碎，全部切好后装入大碗中，500克的菠菜加入0.5克的食用碱，然后下手搅拌均匀。

抓匀后加入五克的食用盐，增加一下菠菜的底味，继续抓拌均匀，抓出菠菜里面的水分，这时候加入一大勺的面粉，继续抓拌均匀。面粉一定要少量多次的加入，大约500克的菠菜需要500克的面粉，比例是1 : 1，抓拌均匀后下手揉成一个面。先放一旁松弛八分钟，面板上撒一点干面粉

         

然后把面团放上去，上面再撒一点干面粉，这时候用擀面杖擀开，最后擀成一个大方片，厚度大约在两毫米左右就可以了。往上面喷上一层食用油，锁住水分，尽量多喷一点，这也是菠菜卷起成的关键，再从一头慢慢把它卷起来。卷好后再切成两厘米左右的小段，全部切好后整齐摆放在蒸锅中，水开后大火蒸十分钟

         

趁这个时间，我们准备一个料汁，几个去皮的大蒜切成蒜片，再剁成蒜末，剁好后装入小碗中，加入一勺辣椒面，用勺子搅拌均匀，这样泼油的时候辣椒不容易糊，搅匀后淋入180度的热油，继续搅拌均匀，加入一勺食盐、一勺鸡精、一勺生抽、一勺香醋，继续搅拌均匀，这样我们的料汁就调好了。

时间到了，我们的菠菜卷儿也蒸好了，颜色非常的翠绿，营养也非常的丰富，搭配蒜汁，味道又上了一个档次.喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧。