内耗严重的人，都有一个不健康的习惯

现在开启我们的故事~

内耗，是一种对自我的消耗。

改变下面的这几种情况，我们真的没有必要为难自己。

01.沉浸在过去。

因为已经发生的事情，而持续地懊恼。

因为过去的“黑暗时刻”，不敢面对当下新的挑战。

吃一堑长一智，前提是你要给自己重新勇敢起来的机会。

已经发生的事情没有办法改变，而还没有发生的事情也不要费心去怀疑。

事情在大多数情况下，是会向好的方向发展的。

02.过分在意别人的看法。

别人能给的都叫建议，最终的拍板权肯定在自己。

在自己的世界里好好做自己，你是主角，为什么要受到其他NPC们的影响。

我们在意别人的看法，其实本质上就是我们在乎自己的体现。

换个角度来想，如果是别人，他们最关心的也只有自己。

很多情况下，别人的评价只是他们心情和价值观的展现，一段时间后他们不会记得发生过什么。

那么，只有你自己沉浸在低落的情绪中消磨自己，真的还值得吗。

03.放大问题。

你有没有过放大问题的情况。

事情结束后回来看一眼，发现也就不过如此，但是在那之前却给了自己巨大的压力。

有学者进行过实验，他发现我们不看好的事情，只有很少的几率会向着不好的方向发展。

那我们为什么还倾向于去想最差的结果？

如果是我，可能单纯为了给自己建立一个台阶，我就说这件事很难办成的，如果失败了，理由就有了。

但是，这又回归到了过分在意他人的看法上，遇到问题，解决问题，不需要这么多戏。

04.过于完美主义。

我还没有准备好，所以不能轻易开始。

如果有两个人同时做一个项目，其中一位一直在深究理论知识，另一位直接上手去做，你猜一段时间后，谁最先出结果。

是那个先动手的人。

我们承认理论是基础，但是实践才是检验真理的唯一标准。

当然，二者结合起来是最好的，我只是想强调，在实践中发现并解决问题，说不定会事半功倍。

不要担心不完美，没有哪个系统一建立就是完美的，先成立能运行的框架，然后慢慢完善。

05.持续高压。

高投入不意味着高回报。

大脑的专注模式就像是打开聚焦的手电筒，快准狠，但是视野有限。

而发散模式就是点亮整间屋子的台灯，虽然光弱一点，但是范围广，有更多的灵感碰撞。

学习一定是劳逸结合的，学会休息就是高效学习。

青一小学的时候背诵任务特别多，但是又要早早睡觉，晚上背得磕磕绊绊的课文，一觉醒来竟然滚瓜烂熟。

这不会就是大脑后台加工的魅力吧。

end.

祝你早日成为理想中的自己~

今天就聊到这里，记得给青一点亮右下角的“ 在看 "呀。

明天见~