明天出伏了，注意“秋老虎”出没，要提防“秋燥”

到了处暑节气的时候，还能预测后面雨水的多少。比如在广大华北地区流传的“处暑下雨万人愁”。这句俗语是说处暑节气的时候如果下雨了，那么预示着后面的雨水偏多，而处暑节气以后粮食作物就陆续要开始收获了。

这个时候下雨了那么粮食的收获就会受到影响，老百姓自然就要发愁了，担心粮食被雨水浸泡而发芽、发霉等。

相反如果处暑节气这天是晴天，那么预示着后面的雨水偏少，主要是以晴天为主。有些地方还说“处暑有雨十八江、处暑无雨干断江”。当然了，如果持续的晴天，那也会预示着气温偏高。

因为“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”，立秋以后如果持续降雨，气温也会快速下降，这样“秋老虎”持续时间就不长，秋天也就来得早。

出伏后要防秋燥、秋乏

出伏以后，虽然有秋老虎在等着我们，但是也不用太过于担忧，因为根据往年的经验来看，'秋老虎’带来的暑热天气并不会持续太长的时间，一般也就是维持在7-15天左右。并且在此期间空气的湿度大减了，昼夜温差日渐明显了，也就是早晚的时候不怎么闷热了。

而且需要注意的是出伏以后，因为降雨少了，天气也日渐干燥了，很多人容易出现口干舌燥、干咳少痰，并且还容易感觉到疲劳等不适之症，其实这就是常说的“秋燥”和“秋乏”。

所以在出伏以后，就要改变饮食习惯和及时调整生活作息时间了。在饮食的选择方面，要以清淡和补水为主，建议选择吃一些清热生津、润肺的食物为主，比如芹菜、莲藕、百合、番茄、梨子、菱角等时令的蔬菜和水果。

而且一日三餐也应该尽量清淡、少油腻，不可为了贴秋膘而大鱼大肉，更不应该暴饮暴食，很容易导致肥胖。

另外为了应付秋乏，可以做到早睡早起，并且多做一些有氧运动，比如去户外跑步、爬山、散步等。

结束语

出伏了，后面就是“处暑”节气了，但是也不要高兴的太早，因为还有“秋老虎”在等着我们。

至于到底还会热上多久，在各地的情况也是有所不同的。古人的经验就是“二十四个秋老虎”，说的是出伏以后还会热上24天。这样算下来，差不多就是过了处暑节气以后，天气就凉快了。

同时在有些地方，也会根据立秋当天的天气来判断。如果立秋这天下雨了，哪怕是很小的雨，那也是“顺秋”，预示着出伏以后很快就凉快了。相反就是“反秋”，后面还会热上一段时间。

各位朋友们，你们当地立秋当天是下雨还是天晴呢？不妨以此来预测一下，看看老祖宗传下来的俗语还准不准！