尽快入睡三法

                                      

一、小周天安眠法：

平卧床上，头、躯体、腿自然平放，两的互搭（男左手在下边，右手在上边，女相反）；手心向下，放于丹田上。由鼻深吸一口气，似乎用气充满全身，然后经口缓缓呼出。随着呼气，意念从头至脚渐渐松静下来，如浮于云雾之中，身体似有若无。再吸气时，意念由丹田绕会阴，沿督脉，直至头顶。，呼气时意念从头顶沿任脉归入丹田。如此往复，很快便会入睡。

二、三层安眠法：

姿势同上法，手势随意，呼吸自然。全身放松后，意念先从头顶沿着身躯前面缓缓下降，到脚尖为止。接着意念从头顶沿着身躯的两侧缓缓下降，到脚跟为止。然后意念从头顶沿着身躯的后背缓缓下降到脚心为止。如此反复进行，很快也会入睡。

三、按摩穴位安眠法：

姿势同一二法。两手心相合，五指交叉，握置于丹田上，先用左手大拇指压迫按摩右手睡眠穴（在合谷穴朝食指方向直上寸许凹陷处），默数1～120个数。然后换手。如此反复二三遍便可入睡。