冬季“寒气”当令,人体受到寒冷刺激后,血液中“组胺”增多,胃酸分泌增加。胃肠血管、平滑肌受寒冷刺激后可发生痉挛、收缩。同时,寒冷环境、自身抵抗力和对气候变化的适应能力有所下降。胃肠的功能也容易发生紊乱,容易出现泛酸、嗳气,腹痛等症状。所以中医常说“寒主收引”,“寒主痛”,“寒凝气滞”,“气滞则不通”,“不通则痛”。
冬季随着气温的下降,人们的食欲也随之旺盛,食量大增,一旦饮食失控,胃肠负担加重,功能紊乱,更易导致“胃痛”发生。
冬季昼夜温差较大,如不注意腹部保暖,引起腹部着凉,亦可导致“胃痛”发生。所以,冬季是一个“胃病”易发的季节,冬季“保胃”、“养胃”具有十分重要的意义。
养胃“十戒”
冬季养胃,如能遵下列“十戒”,可能有所裨益。
一戒精神紧张、焦虑、“生气”、“易怒”:因情志不遂,易引起胃肠神经功能紊乱,易患功能性消化不良。
二戒过度疲劳:可引起胃肠供血不足,消化液分泌失调。
三戒饮食不节:过热、过凉、偏嗜盐渍食物。提倡饭前喝口汤,减少开处方。
四戒酗酒:轻则胃黏膜充血、水肿,重则糜烂、出血、溃疡。长期饮酒伤肝,易发生酒精肝、胰腺炎。
五戒吸烟:吸烟能引起胃黏膜血管收缩,前列腺素合成减少,胃黏膜失去保护。另外吸烟可刺激胃酸、胃蛋白酶分泌,易致胃黏膜损伤。
六戒浓茶、咖啡:过度兴奋中枢神经,可直接或反射性引起胃分泌功能失调,破坏胃黏膜屏障,促发胃病发生。
七戒狼吞虎咽:唾液不能充分发挥消化作用,增加胃肠负担。
八戒睡前进食:影响睡眠,刺激胃酸分泌增多,易发胃病。
九戒不卫生:增加HP感染,HP通过餐具、牙具、亲吻传播。
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