玉米
玉米是抗癌的好食品，原产地在拉丁美洲、南美洲，这些地方的人群患消化系统肿瘤的非常少，后来发现这与他们以玉米为主食有关系。科学家从玉米种提取了很多具有抗癌作用的物质，尤其对消化系统肿瘤有非常好的预防作用。直肠癌在我国高发，肠癌的一个主要原因是长期便秘，如果把便秘解决了，患肠癌的几率就小了。而玉米含有丰富纤维素，能促进排便。研究证实玉米还能降压降糖调脂，对心血管系统也有好处。
■适宜与禁忌
直肠癌在我国高发，肠癌的一个主要原因是长期便秘，如果把便秘解决了，患肠癌的几率就小了。而玉米含有丰富纤维素，能促进排便，适合经常便秘的人。但玉米毕竟是粗粮，不容易消化，平时消化不好的人建议少吃玉米。
玉米
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■适宜与禁忌
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玉米
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玉米
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玉米
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■适宜与禁忌
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玉米
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■适宜与禁忌
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玉米
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玉米
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