太极拳是中国独有的特色文化遗产，是我们中国一直引以为傲的国粹，在生活节奏越来越快的今天，越来越多的人也加入了太极拳这个行列当中，是时下锻炼身体最主流的方式，而且本人觉得24式太极拳是忙碌的工作人群不二的选择，现在就用3分钟说明一下24式太极拳的特点：
1、24式太极拳的特点
24式太极拳是国家体委组织专家，在杨氏太极拳的基础上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作，但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健身功能，还蕴含丰富的技击招法，具有“武”的味道。好多习拳者将24式太极拳中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解动作，体会劲法；二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，极拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳“绵里藏针”、“外柔内坚”的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及“四两拨千斤”的效能有所认识。
2、24式太极拳的作用
24式太极拳不但有强身健体的作用，而且在技击防卫上也有独到之处。
24式太极拳对于人体的神经系统和内分泌系统、循环系统、消化系统和运动系统等均有良好的防病治病的作用。对于泌尿系统和生殖系统也有良好的保健作用，只要长期坚持练习，就可以使少年智慧超群，青年人朝气蓬勃，老年人焕发青春。
有大量事例证明，凡是长期坚持练习24式太极拳的人，绝大多数举止沉稳，性情温和，谈吐不俗，气质高雅。
24式太极拳具有养神、益气、固肾、健脾、通经脉、创气血、养筋骨、利关节的作用。
3、24式太极拳练习的背景音乐
01王禹吴调
02越王越调
03越相侧商调
04玉梅令
05杏花天影
06长亭怨慢
07暗香
08帝顺楚词
24式太极拳也叫简化24式太极拳，是由原来比较复杂的套路上加以演变而来，动作只有24式，简单而又方便练习，更重要的时还是可以达到强向身健体的作用，可以成为当下主流的锻炼方式也是很有它的道理的。
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