沒事常撓頭 保健養生功效強
沒事撓撓頭，耳聰目明身體好，頭痛失眠消失了。
我國自古就有撓頭養生的忠告。眾所週知，頭皮上有很多神經末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，通過神經反射，大腦皮質的工作效率得到提高，使全身更好地適應外界環境，從而達到強身益智的作用。
中醫學中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。
頭皮是大腦的保護層，分佈著許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部，故又說“頭為諸陽之會”。
如手、足陽明經分佈前頭部及面部，手足少陽經分佈側頭部，足太陽經分佈後頭及頭項背部等。人們平時經常以手指撓頭。
不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協調作用。
另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。
按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是老年人和腦力工作者。
現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。
頭皮血液迴圈改善了，還有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5~10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。
時間長了，你就能體會到按摩頭皮的好處。
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