戒煙不成功的原因，最常見的莫過于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放棄。
戒煙是一件難事，當然不能一蹴而就。此外，煙民還必須避免以下幾種經常出現的錯誤做法和想法。
1。對戒煙不作充分的思想准備和物質准備，心血來潮般地想到戒煙就開始。
這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。
對大多數煙民來說，戒煙是一場克服煙瘾的鬥爭，不是自己能完全左右的。
因此，需要有充分的思想准備，了解一切有用的戒煙知識和方法，制訂詳細的戒煙策略和計劃。
戒煙的辦法有多種，應該向戒煙成功者取取經，並采納適合于自己的戒煙方法。
2。沒搞清自己吸煙的真正原因。每個煙民都有促使自己吸煙的原因，
有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力（壓力食品），有的則為了追求時髦。
一旦你明白了自己為什麽要點燃香煙時，你就會去尋找其他無危害的方法，來代替香煙。
3。有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開宣告自己要戒煙，
只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰的境地，很難戒煙成功。
所以，戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助，並提醒周圍的人，
你戒煙也是為了大家的健康（健康食品），希望得到他們的鼓勵和支持。
事先向大家打個招呼，把你戒煙的消息傳出去，
這樣，同事、客戶就會體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尴尬。
開個家庭戒煙“發布會”如何？讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時的言談舉止。
例如，可堅決而有禮貌地說：“謝謝您，我不吸煙！”
4。“我就吸這一支”，這是戒煙半途而廢的主要原因。
對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸煙了，但仍不能說戒煙成功。
此時，只要點燃一支煙，以前所做的一切就會化為烏有。
因為一旦吸了一支煙，你就會有更強烈的衝動去吸第二支，于是又重新開始了吸煙。
這種“我就吸這一支”的危險想法，在情緒低落和無所事事時特別容易産生。
戒煙確有難度，然而任何時候戒煙，都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果，
長遠地說，對健康大有益處。
你以正確的態度和方法戒煙，遠離煙草，早日脫離煙民的隊伍
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