情绪力|单一视角是坏情绪根源

在生活的琐碎中，我们常常遇到一些看似无解的问题：为何与老人的交流总是难以顺畅？为何婆媳关系总是紧张？为何与伴侣对同一件事总有分歧？这些问题的背后，其实隐藏着一个我们常常忽视的原因—— 单 一 视 角 。

单一视角，顾名思义，就是我们看待问题时，往往只从一个角度出发，没有考虑到问题的多面性。这种视角的形成，既有我们的成长环境、文化背景的影响，也有我们自身的认知局限。长时间的习惯性使用单一视角，使我们形成了路径依赖，当遇到问题时，便会自然而然地陷入这种视角，难以自拔。

而单一视角带来的后果，就是我们对同一件事情的认知偏差。我们看到的，只是世界的一个角落，而不是它的全貌。因此，当别人从另一个角度看问题时，我们便会感到不解、甚至愤怒。这种情绪上的防卫模式，往往会使我们陷入更深的困境，使问题变得更加复杂。

要解决这个问题，并不容易。因为改变一个已经形成的习惯，需要付出极大的努力。但正是这种努力，才能使我们从单一视角中解脱出来，看到更广阔的世界。

刻意训练，是改变单一视角的有效途径。通过勤移动、换角度，我们可以逐渐打破原有的认知框架，从不同的角度看问题。通过善学习、悟视角，我们可以借鉴他人的经验，拓宽自己的视野。通过要开放、保客观，我们可以保持一颗平和的心，不被情绪所左右。通过寻帮助、借视角，我们可以借助他人的力量，共同解决问题。通过多运动、分泌多巴胺，我们可以让身体和心理都得到放松，从而更好地应对问题。通过常反思、跳视角，我们可以不断地审视自己，避免陷入单一视角的陷阱。

记住，你的坏情绪，往往源于视角单一。当我们能够从多个角度看问题时，就会发现，原本看似无解的问题，其实都有解决的可能。而当我们能够用更开放、更包容的心态去看待世界时，就会发现，生活其实比我们想象的要美好得多。

从现在开始，努力打破单一视角的束缚，用多角度的眼光去看待世界。只有这样，我们才能真正地理解他人、理解世界，也才能真正地掌控自己的情绪，过上更加美好的生活。