双脚平行,足尖向前,脚距与肩同宽,脚部重心放在前脚掌,脚跟虚掩,手心向内双手抱球、高不过眉、低不过脐,以腰为轴腰部下沉、臀部略向下坐,似坐非坐、膝关节微有弯曲,似站非站,腋半虚、肩半圆,肘与手之间不可在一平面,肘与手大致呈V型,沉肩坠肘,双手距胸一尺左右,微微收胸、不可挺腹,双手相距2-3拳间距,头正身直,面部放松似笑非笑,自然呼吸即可,微闭双目,精神内视,意贯全身,切忌意守眉心,此为大忌,站桩姿势是常用站姿。图1
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