大家好，我是中医人，张大明。
以前很多人生病都不怎么吃药的，不知道是现在的医疗发达了，还是人本身脆弱了，去一趟医院都能开一大把的药，有的还要切掉。
以前跟着恩师学医的时候，药方很简单，几味药就能搞定。大多数的时候是不开方子的，通过锻炼啊，食疗啊，艾灸啊，或者是一张膏药等等。师父一直教导曾教我们“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药”。尤其在治疗结节的问题上，师父告诉我：长结节是因为阳气不足，要学会向天地借阳气。结节的治愈从来都不是靠药物的。
《黄帝内经》曾言：“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”故人得天气而生，禀地气而长，汇天、地、人气来进补，让阴阳之气交通，如环无端，自行流转，生生不息。需从天补、地补和人补进行。
1.晒天灸
阳光就是天地间最好的阳气，日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。
城里人比农村的人更容易生病，就是天天早出晚归不见太阳，楼太高挡住了阳光。有结节的人一定要多出去走走，去晒晒太阳，多爬爬山，去更高处吸收更多的阳气。越是在冬季，越要出来晒一晒。
2.闻天音
听自然之音，调五脏之气。爱长结节的人啊，不是太焦虑就是爱生气。“气不顺，郁成结。”多去听听倾听山水鸟语之音，顺五脏之气。
找一个人少的空旷山间，或者公园，静坐，长长的呼气。跟着这套“排浊入静法”将全身的浊气排干净。
“排浊入静法”
1.排肝脏浊气
用鼻子缓缓的长吸一口气，嘴吧发出“xu嘘”长音。
2.排脾胃浊气
先用鼻子深吸一大口气，嘴巴快速呼出，发出“hu”的声音，反复5-8次，然后慢慢减缓至停止。
3.排肺部浊气
鼻子慢慢的吸一口气，用嘴巴发“si”的声音，让气体从牙齿缝隙平稳的呼出。
4.排肾脏浊气
鼻子慢慢的吸气，发出“chui”的声音，感觉气体从喉咙呼出经过嘴唇，缓缓吐出。
5.排三焦浊气
鼻子缓缓的长吸一口气，发出“xi”的声音，气流慢慢的由后牙槽慢慢吐出。
循天时
早卧晚起，以待日光，多多休息养精蓄锐。可以试一试“吉祥卧”更快入睡，双脚并拢右侧卧，右手的拇指压在耳朵后，两腿微微弯曲，左手放在左大腿的右侧。
接地气
走路，是接地气最好的方式。中医认为“脚为精气之根”，常走走，最能固根补气。在好天气多出去走走路，爬爬山。
吃土味
多吃埋在地下的食物，芋头，土豆，红薯，山药，萝卜，花生。
动一动
可以多做一些保健类的运动，打打太极就很不错。
笑一笑
恬淡虚无，精神内守是守阳之道。精神平和喜悦，便能使神含而不露，阳气得以潜藏。
泡泡脚
千万不要小看泡脚，因为脚底有涌泉穴，温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，等于封住了一个疾病的入口。所谓穴，简单地说，就是身体的众多门户。
穴位就像房门一样，需要有开有关，才能让身体跟外界达成一个很好的呼应关系。这就存在一问题，房门关上的时候自然又隔音又保暖，但是哪怕只开启一瞬间，也有风和凉进来。所以不妨每天晚上用热水来泡脚。
有结节的人怎么泡脚？
材料：茯苓，陈皮，法半夏，竹茹，枳实，炙甘草（痰湿体质，结节通用）
方法：将上述材料大火煮开后，小火再煮30分钟，过滤出汁。再次加水煮20分钟。将两次的汁混合在一起，搅匀后再分成两份。每次泡脚就取其中的一份，加入合适的温水。一天两份一共可以泡两次，每次25分钟就可以了。或者直接用成品原液，倒入温水中直接泡。
作用：枳实来破气下行，将原来的“气郁痰阻”的状态打破。使胆胃的气机打开。半夏+茯苓，作为化痰祛湿；陈皮+竹茹接过湿浊，一鼓作气将湿气从下窍排出；炙甘草，负责调和。
我是中医张大明，40多年的老中医，临床上积累的大量的经验方，尤为擅长结节、鼻炎、糖尿病。我的方子有一个特点【简单+便宜+安全+有效】。
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