迷罗-京城最帅的瑜伽老师
迷罗-人物简介
迷罗，节气瑜伽创始人，出生于中医世家。曾跟随国家级名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将二者融会贯通，总结出了以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系，定名为“元瑜伽”。
迷罗-作品
“最帅瑜伽教练”迷罗作品《24节气养生法》一书创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生。它将传统的经络保健法、瑜伽改良小功法以及作者自家祖传的食疗方法结合起来，针对一年24个节气，有针对性地提出与之相匹配的3种不同养生方，以饮食养内，以瑜伽调外，再以经络沟通内外，告诉大家如何将养生养在实处。方法简单、老少咸宜。
迷罗-个人经历
出身中医世家，进修中医学专业，在国际舍宾亚太区总部接受国际化培训，系统研修瑜伽，跟随国际Ayuryoga协会首席导师瑟琳娜老师学习王瑜伽。跟随国际上著名的韩国自然疗法大师LINDA女士学习元气道瑜伽、艾乌韦达自然医学、中医学，并被导师指定为国内唯一被认可弟子。
职业目标：用终生来实践瑜伽修行
教授课程：元瑜伽
授课特色：课程中以动静阴阳相参，五行体位生化不息，将中医经络融入到瑜伽教学中，形成以经络、养生为主的元瑜伽修炼体系。
课程功效：使练习者内在能量生发，分泌平稳，情绪舒畅，帮助每位练习者打开通往健康、智慧、平和的大门。
随笔： 瑜伽是一门改变人的学问，她使人由迷到悟，由消极到积极，当我们在致力于提升自我瑜伽修行的同时，也在完善着人生的各个角色
迷罗-迷罗24节气养生法：女性不生病的健康魔法
清明“灭火”最佳方案
有民谚说：清明前后，种瓜种豆。植树造林，莫过清明。此时大地生机勃勃，在这大好的春日风光中，对于我们的健康也有着重要的意义，这个节气上春阳生发的相当旺盛，气温也在不断的升高，随着温度的上升，一些人发脾气的次数也在增加。
有句俗话说：“清明之上不进补。”这个时候肝火很旺，所以您不适合再进补了，否则便是火上浇油，肝属木，木能生火，而火为心，清明上肝火会引燃心火，这两堆火要是一并烧起来问题可就大了，“火性上炎”，火是往上烧的，居高的头部就会出现问题，口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等，患有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人家容易出现头痛、眩晕一类的症状，所以这个节气上养生要以灭火、降压为主，那我们从以下几个方面来给您提供一个清明时节的“灭火”方案。
苦菊苋菜是天生的灭火员
苦菊是蒲公英的幼苗，能清热去肝火，有抗菌、解热、消炎、明目等作用，嫩绿的，微苦，很爽口，洗净以后凉拌就能吃。苋菜能清热利湿，去心肺的火，吃时要用开水焯一下，这两样蔬菜搭配到一起就是这段时间最好的灭火菜。菊明茶是降压明目去肝火的最佳饮料。
清明上肝火很旺，中医讲：肝开窍于目，所以很多人会出现眼睛发干发涩的感觉，菊明茶就很适合在这时来清肝明目，配方是：决明子 6克，枸杞子3克，菊花3克，用开水冲泡代茶饮，既可以去肝火、明目，又能降血压，在这段时间很合适。
曲池加大敦，是春天的灭火搭档
大敦穴是肝经的第一个穴位，能稳定情绪，调节血压，舒畅肝气，改善睡眠，适合在每天睡前按摩5~10分钟，具体位置在大脚趾外侧，趾甲角旁大约0.1寸的地方就是，可以用指甲轻轻的按压，感觉有微微的痛感就好。曲池穴属于大肠经，是一个擅长清热的穴位，能治疗因为上火导致的牙疼、失眠、烦躁、血压升高等问题，具体位置：曲肘，肘横纹的外侧端即是。用拇指按住这个穴位左右的拨动5分钟，比较适合在早晨来做，一早一晚，我们就有功课了，抓紧行动起来吧，过一个清爽健康的清明，从现在开始。
三步可减肥，终身都享“瘦”
清明对很多爱美的女性来说，应该是一个值得欢喜的日子，因为在这个节气上，人体内的阳气升发最旺，这时，人体内的能量是最充足的，如果借助此时充足的能量来减肥，就会有事半功倍的效果。
很多美女都觉得减肥很难见效，其实，减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这里，小腹一旦凸起来便是发胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。中医讲究治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。
腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦热起来，人体就会自动调集脂肪来御寒。
由此可见，减肥的秘诀是减腹，减腹的秘诀是温腹。怎样做呢?有三个方法最为见效。
每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。
每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。
每天敲天枢穴排便减肥法
天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。
天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。每天至少敲打两次，每次5乣10分钟，敲至小腹发热为止。
每天揉腹三次，胜吃人参一支
民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。
手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。
在清明这个节气上，阳气升发最旺，所以这是高血压的多发期。因此，肥胖的人要特别注意，火气旺再加上本身的脂肪堆积，很容易让您烦躁发怒、血压升高。不过这又说明您体内的能量很充足，如果借助此时充足的能量来减肥，把不好的情绪转化成减肥的动力，就会有事半功倍的效果。
以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络，既能减脂，又能降压。随着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条。
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