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熬煮一夜的极品"粥"道——银耳莲子什锦粥
好吖阅览室
>《养生》
2012.02.08
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初春,天气多变,气候干燥,滋润的汤品就显得尤为重要起来了。
选了营养多样的五谷杂粮,添了滋阴去燥的银耳和莲子,还加了补血益气的红枣,
细火慢熬整夜
,一碗好粥,温暖你的胃。
原料:
干银耳 10g
莲子
25g
红枣 适量
杂粮米 适量
大米 适量
糖 适量
做法
1 红枣洗净,去核
2 银耳洗净撕成小朵,莲子洗净
3 米淘洗干净
4 加入清水,用慢炖锅低火炖过夜
5 加入糖调味
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