提高免疫力食用“八宝”

 

 

      流感好发季节，让家有儿童、孕妇、老人的朋友们很是烦恼。如何防患于未然，减少被疾病“放倒”的机会，这就要在提高免疫力上下功夫，医学专家介绍了“八宝”，可帮助我们达到这个目的。

    一宝  酸奶

    酸奶中含有对人体有益的养生菌，能使鼻腔和口腔黏膜保持湿润。是均衡、纠正人体失衡、增强抗病能力的最佳食品。

    二宝  白开水

    白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

    三宝  海鲜

    海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

    四宝  茶叶

    茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

    五宝  红酒

    大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

    六宝  麦麸

    麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物或烘烤食品中。

    七宝  精氨酸

    海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

    八宝  动物肝脏

    动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

    根据专家们的建议，将“八宝”纳入日常的饮食之中，就能在身体中建起一座抵御病菌的“铜墙铁壁”。朋友们，行动吧！