久坐吃什么 久坐工作者四大养生食疗方

 

久坐工作者很容易出现亚健康状态，平时除了要注意多锻炼外，还要注意饮食、营养的摄入，下面为大家介绍适合久坐工作者四大养生食疗方，一起来看看吧!

一、牛肉芹菜鸡蛋汤

食材：鸡蛋1个，芹菜100克，牛肉300克，番茄50克

调味料：盐、胡椒粉、味精、料酒、清汤

做法：

1、鸡蛋打散，番茄、芹菜清洗干净后切成小丁，牛肉洗净剁碎;

2、把清汤倒入锅中，放入牛肉用大火煮沸，将浮沫撇去，然后用小火煮40分钟后，加入切好的番茄、芹菜和料酒，再用小火慢炖30分钟;

3、将打散的鸡蛋淋入锅中，然后加些盐、味精、胡椒粉即可。

功效：刺激肠胃蠕动，减短粪便在人体内停留的时间，健胃益肠，对久坐者有益。