免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感冒的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，也就是说，比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，并不能抵御其他病菌的感染，这就是人体对感冒防不胜防的原因。
免疫力不足表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其他疾病的“眷顾”。如何增强免疫力，防疾患于未然呢？
1、加强体育锻炼，每天运动30到45分钟。
2、保持心情开朗，经常参加集体活动。
3、合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质不能缺少。
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