经常会听到有人说运动减肥，几乎运动减肥就等于健康减肥，但运动减肥也减得不健康你相信吗？运动员有几个长命的告诉我一下？运动员有几个没有伤呢？又有几个完全靠运动就成功的呢？特别是激烈的运动是在我们有危险或者追猎物的时候用的，也就是说我们是要付出代价来换取这些的，这个代价就是激烈的运动，换句话说激烈的运动对人体来说是一个代价，是一个损伤。大量的运动会产生大量的自由基，这对人体来说是一个很大的损伤，如果你还年轻那你的抗自由基的能力还很强，可能关系不大，但随着年龄的增长，如果大量运动就会出现很多问题。
同时运动可以增加吸引和食欲，所以你可能看到某人真的是每天在运动，但却怎么也没瘦，甚至更胖了。所以运动减肥不一定就是健康减肥。
运动是痛苦的，是一种代价，如果为了减肥去运动那更痛苦。如果运动减肥减完后不再运动，那更痛苦。因为往往反弹得更胖，这也就是很多运动员退役后发胖的原理。有的人当兵的时候一下瘦了几十斤，很棒，但退役后一下胖了几十斤的一倍，更胖了，有的到运动营天天关着运动，吃得比猫少，干得比牛多，汶川时的“猪坚强”可能也顶不住啦，一旦放出来后就那个狠吃呀，从来没有见过食物一样，结果更胖了。甚至有的人闭经了。有的人住医院了。
所以运动应该适可而止，不能一天到晚疯子一样的狂运动，估计运动完也正常不到哪去了。运动应该作为一种生活习惯，作为一种爱好，找到自己爱好的运动，喜欢上，爱上它，当作一种放松，当作一种享受，当作一种思考的时间，找到自己运动的伙伴，找到自己运动的组织，把它当成一种生活的补充，没有了它你反而不习惯。
总结一句，运动只能作为一种生活习惯去培养，不能单独作为一种减肥方法。
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