运动后吃鱼更疲劳

许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低

脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身

后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营

养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。动营养专

家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。

国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量

后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼

肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，加重了疲劳

的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、

蔬菜、水果、海藻等。

雨亭书屋欢迎您光临