辛凉化湿健五脏(5)清胃热,胃热症状、口臭、橘皮竹茹汤、 脾胃虚寒、五更泻、灶心土粥、三围面诊、脾胃保养操 http://player.56.com/v_NjcwMDEzMDA.swf 节目开始,悦悦向大家推荐一种饮品,专家说,这个饮品长期饮用可当香水使。喝时间长了后身体自然会散发一种香气,这是什么饮品呢,节目请出了今天做客《养生堂》的专家是:从医68年的国家级名老中医,京城四大名医孔伯华的关门弟子裴学义裴老,以及学术继承人裴胜老师。 《还珠格格》中的香妃大家都不陌生,民间一直盛传香妃身上有香气,甚至都能吸引蝴蝶,实际香妃就是因为年轻身体好,所以会有体香。 人身体的气味好坏主要取决于脾胃是否强壮。 脾胃消化功能好的人,年轻的人,很正常的情况下,有的人会散发出一种香气,不用喷香水。身体会有自然淡淡的体香,久久不能散去。因为脾主运化,能升清降浊,升清就把好的东西往上走,降浊就是把浊气向下排出。因此脾胃好的人,身上有香味,而且口气也好。 口臭是一个困绕很多人的问题,不仅影响个人形象,更是身体出现问题的一个信号,因为现在人的生活条件好了,容易暴饮暴食引起胃热,胃热的人多数都会出现口臭的一些症状。 如何自诊胃热?见图片 胃热的表现:首先有口气,口鼻生疮、口臭、面部和头发出油、生痘痘,两颊通红、目赤、舌苔厚腻、大便干燥等症状。 如何清胃热:针对胃热我们专家给大家推荐一款橘皮竹茹汤,能有效地清胃热、祛口臭。 竹茹 竹茹是一味清胃热的好药,青竹茹是鲜的、嫩的、绿的效果更好。对孕妇有清胃热止呕吐特效。一般人上火,有内热,大便秘结,口腔溃疡都可以喝,大人、小孩都可以用。也可以重用。 橘皮竹茹汤处方图片 饮用方法:与水同煮或者开水沏一下代茶饮。喝上五六天,胃热就清了。同时还要忌口,少食辛辣食物,常用清谈饮食。 不适宜人群:但因为竹茹是凉药,平时脾胃虚寒的人就不适宜喝。 脾胃虚寒如何自诊? 脾胃虚寒的症状:面色无华、发白,舌质淡、胖大有齿痕、乏力、厌食、四肢冰凉、大便溏软、受凉拉稀,呃逆、干呕。 看面部三围可以看出脾胃虚弱。 1、眼围,特别眼袋部位,发青,发暗,有眼袋。 2、鼻围,鼻子两侧发青发暗。 3、口围,口周一圈发青,发暗。 面部三围发青说明脾胃虚弱,这样的人提醒凉的少吃,不要暴饮暴食。 治疗脾胃虚寒引起的腹泻与五更泻:“灶心土粥” 中老年人出现大便溏、五更泻的人很多,专家告诉我们饮用灶心土粥对于常年由于脾胃虚寒引起的腹泻、五更泻有很好的效果。症状缓解后停止饮用。 灶心土,又叫伏龙肝,甘温的,对肚子疼痛,大便溏软,拉稀是特别好的一味药,对日久的腹泻效果更好,还可止血,可以在中药店买到。 做法:煮过灶心土的水过滤后煮小米粥,每天喝上一碗灶心土粥。 未病先防:每日两看。 中医有句话叫“治未病”,不要等有病再看医生,要没病的时候就注意自我诊断和保养,专家建议我们要学会每日两看。 第一看舌苔,就是每天早晨起来,先看自己的舌苔是不是正常,正常舌苔:舌色淡红明润、舌苔薄白均匀、苔质干湿适中,其实就是淡红舌、薄白苔。 正常舌象表现图片 舌与五脏的关系 舌边中焦,主肝胆,如发紫、发红表示肝有瘀滞,要加些活血化瘀的药; 舌中表示脾胃,舌苔厚腻或薄白都是指舌中的部位; 舌根是肾。 第二看大便,正常的大便一天一次,是香蕉便。不正常的就是干燥和腹泻,都说明整个消化系统有失衡的表现。如果干燥就可以多吃蔬菜,如芹菜、萝卜,多吃水果、如火龙果、猕猴桃之类的,因为这两种水果粗纤维比较多有助于排便。 大便溏软是脾虚的表现,要忌生冷,就可以喝伏龙肝(灶心土)粥,或者大家很熟悉的茯苓粥也可以。 脾胃保养操: 日常生活中还有很多小动作可以保养我们的脾胃,比如掐四缝和揉腹,小朋友捏脊都能对脾胃起到很好的保养作用。 1、小朋友可以捏脊: 对小朋友经常给他捏捏脊,学龄前小朋友捏捏脊,小朋友趴下,从长强穴(臀部上缘)开始,顺着督脉向上捏。有两种手法: 一种手法是双手四指在前,拇指在后,拇指和食指夹着小朋友的皮肤从长强一直捏到大椎穴,提起来向上滚动,速度和力度适中,轻轻向上推推,逐渐加力加速。一边捏一边讲故事,捏三四遍即可。捏第四遍时,走两下,轻轻提一下,刺激穴位,皮肤有一点发红就好了。 另外一种手法是拇指在前,食指中指在后,对大孩子或者成年人,力度大一些,捏两下提一下,以舒服为主,向前滚动。捏完以后轻轻摸摸背。对小朋友不生病,不感冒,增进饮食和长大个子有帮助。 2、捏四缝:如果小孩有疳积的,面色铁青的,就是不吃饭,可以扎四缝,很多小朋友扎一次就见效。如果怕疼痛可以轻轻揉四缝。 对成人脾胃不好,也可以捏四缝。捏四指的横纹(图中红圈处),再时,每个指肚都代表一个脏器,捏捏四指的指腹,左右手交换进行,每天捏两三次,每次四五分钟,随时随地都可以捏,成人,小朋友都可以。特别是脾胃虚寒的,对脾胃起到很好的保养作用。 3、揉腹:对肠蠕动非常好。就是把双手叠上,轻轻按住肚脐,肚脐又叫“神阙穴”,将意念在肚脐里面,肉动皮不动,按住顺时针方向揉动,可以增加肠蠕动,防止肠胃过早衰老。 但是,饭后不能马上揉,要过一、二个小时后再揉。记住:皮不动肉动。 |
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