辛凉化湿健五脏（5）清胃热，胃热症状、口臭、橘皮竹茹汤、 脾胃虚寒、五更泻、灶心土粥、三围面诊、脾胃保养操 http://player.56.com/v_NjcwMDEzMDA.swf 节目开始，悦悦向大家推荐一种饮品，专家说，这个饮品长期饮用可当香水使。喝时间长了后身体自然会散发一种香气，这是什么饮品呢，节目请出了今天做客《养生堂》的专家是：从医68年的国家级名老中医，京城四大名医孔伯华的关门弟子裴学义裴老，以及学术继承人裴胜老师。 《还珠格格》中的香妃大家都不陌生，民间一直盛传香妃身上有香气，甚至都能吸引蝴蝶，实际香妃就是因为年轻身体好，所以会有体香。 人身体的气味好坏主要取决于脾胃是否强壮。 脾胃消化功能好的人，年轻的人，很正常的情况下，有的人会散发出一种香气，不用喷香水。身体会有自然淡淡的体香，久久不能散去。因为脾主运化，能升清降浊，升清就把好的东西往上走，降浊就是把浊气向下排出。因此脾胃好的人，身上有香味，而且口气也好。 口臭是一个困绕很多人的问题，不仅影响个人形象，更是身体出现问题的一个信号，因为现在人的生活条件好了，容易暴饮暴食引起胃热，胃热的人多数都会出现口臭的一些症状。 如何自诊胃热？见图片
胃热的表现：首先有口气，口鼻生疮、口臭、面部和头发出油、生痘痘，两颊通红、目赤、舌苔厚腻、大便干燥等症状。 如何清胃热：针对胃热我们专家给大家推荐一款橘皮竹茹汤，能有效地清胃热、祛口臭。 竹茹
竹茹是一味清胃热的好药，青竹茹是鲜的、嫩的、绿的效果更好。对孕妇有清胃热止呕吐特效。一般人上火，有内热，大便秘结，口腔溃疡都可以喝，大人、小孩都可以用。也可以重用。 橘皮竹茹汤处方图片
饮用方法：与水同煮或者开水沏一下代茶饮。喝上五六天，胃热就清了。同时还要忌口，少食辛辣食物，常用清谈饮食。 不适宜人群：但因为竹茹是凉药，平时脾胃虚寒的人就不适宜喝。 脾胃虚寒如何自诊？ 脾胃虚寒的症状：面色无华、发白，舌质淡、胖大有齿痕、乏力、厌食、四肢冰凉、大便溏软、受凉拉稀，呃逆、干呕。 看面部三围可以看出脾胃虚弱。 1、眼围，特别眼袋部位，发青，发暗，有眼袋。 2、鼻围，鼻子两侧发青发暗。 3、口围，口周一圈发青，发暗。 面部三围发青说明脾胃虚弱，这样的人提醒凉的少吃，不要暴饮暴食。 治疗脾胃虚寒引起的腹泻与五更泻：“灶心土粥” 中老年人出现大便溏、五更泻的人很多，专家告诉我们饮用灶心土粥对于常年由于脾胃虚寒引起的腹泻、五更泻有很好的效果。症状缓解后停止饮用。
灶心土，又叫伏龙肝，甘温的，对肚子疼痛，大便溏软，拉稀是特别好的一味药，对日久的腹泻效果更好，还可止血，可以在中药店买到。
做法：煮过灶心土的水过滤后煮小米粥，每天喝上一碗灶心土粥。 未病先防：每日两看。 中医有句话叫“治未病”，不要等有病再看医生，要没病的时候就注意自我诊断和保养，专家建议我们要学会每日两看。 第一看舌苔，就是每天早晨起来，先看自己的舌苔是不是正常，正常舌苔：舌色淡红明润、舌苔薄白均匀、苔质干湿适中，其实就是淡红舌、薄白苔。 正常舌象表现图片
舌与五脏的关系
舌边中焦，主肝胆，如发紫、发红表示肝有瘀滞，要加些活血化瘀的药； 舌中表示脾胃，舌苔厚腻或薄白都是指舌中的部位； 舌根是肾。 第二看大便，正常的大便一天一次，是香蕉便。不正常的就是干燥和腹泻，都说明整个消化系统有失衡的表现。如果干燥就可以多吃蔬菜，如芹菜、萝卜，多吃水果、如火龙果、猕猴桃之类的，因为这两种水果粗纤维比较多有助于排便。 大便溏软是脾虚的表现，要忌生冷，就可以喝伏龙肝（灶心土）粥，或者大家很熟悉的茯苓粥也可以。 脾胃保养操： 日常生活中还有很多小动作可以保养我们的脾胃，比如掐四缝和揉腹，小朋友捏脊都能对脾胃起到很好的保养作用。 1、小朋友可以捏脊： 对小朋友经常给他捏捏脊，学龄前小朋友捏捏脊，小朋友趴下，从长强穴（臀部上缘）开始，顺着督脉向上捏。有两种手法： 一种手法是双手四指在前，拇指在后，拇指和食指夹着小朋友的皮肤从长强一直捏到大椎穴，提起来向上滚动，速度和力度适中，轻轻向上推推，逐渐加力加速。一边捏一边讲故事，捏三四遍即可。捏第四遍时，走两下，轻轻提一下，刺激穴位，皮肤有一点发红就好了。 另外一种手法是拇指在前，食指中指在后，对大孩子或者成年人，力度大一些，捏两下提一下，以舒服为主，向前滚动。捏完以后轻轻摸摸背。对小朋友不生病，不感冒，增进饮食和长大个子有帮助。 2、捏四缝：如果小孩有疳积的，面色铁青的，就是不吃饭，可以扎四缝，很多小朋友扎一次就见效。如果怕疼痛可以轻轻揉四缝。 对成人脾胃不好，也可以捏四缝。捏四指的横纹（图中红圈处），再时，每个指肚都代表一个脏器，捏捏四指的指腹，左右手交换进行，每天捏两三次，每次四五分钟，随时随地都可以捏，成人，小朋友都可以。特别是脾胃虚寒的，对脾胃起到很好的保养作用。
3、揉腹：对肠蠕动非常好。就是把双手叠上，轻轻按住肚脐，肚脐又叫“神阙穴”，将意念在肚脐里面，肉动皮不动，按住顺时针方向揉动，可以增加肠蠕动，防止肠胃过早衰老。 但是，饭后不能马上揉，要过一、二个小时后再揉。记住：皮不动肉动。 |
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