这些零食也是药，经常吃吃有神效！

健康零食表

01、花生米

02、酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

03、海苔

海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动。

04、核桃

05、绿茶

06、葡萄干

07、蓝莓

吃蓝莓不仅能提高记忆力，蓝莓果实中含有丰富的营养成分。

08、开心果

压力长期得不到释放，容易出现抑郁，悲观厌世情绪，常吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。

09、红酒

适当饮用红酒，可以改善血液循环，通经活络。

10、杏干