快手

谨记一点，在胸肌训练中最好先做自由重量动作，因为与器械动作相比，自由重量需要更多的力量和稳定肌，也会是日常训练中的最后一个多关节复合动作 训练时动作要到位，如果动作都不对，那训练的刺激就没有意义了。 胸肌作为身材的门面担当，也是相对容易出效果的肌群，所以只要方法正确、肯下苦功，就没有大不起来的胸！ #健身正能量 #健身 #健身打卡