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2016.12.24
想要做到“脱衣显肉,穿衣显瘦”,日常的坚持锻炼必不可少。
看到男神们的腹肌人鱼线,你是不是也想要拥有呢。今天编辑就来为大家推荐7个实用的锻炼动作,建议每个动作做2-3组,每组10-30次,组间休息一分钟。大家可根据自己的身体状况来进行锻炼。
准备好就开始行动了哦。
NO.1 仰卧举腿
NO.2 靠背举腿
NO.3 哑铃负重体侧屈
NO.4 负重转体
NO.5 仰卧负重卷腹
NO.6悬垂收膝
NO.7 侧卧周碰膝
坚持以上7个健身动作,你也能拥有完美腹肌人鱼线哟!
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