有很多初学健身的人,还没有开练,就想着该吃什么样的蛋白粉。我常常对这样的人无视。为什么这么讲呢?如果你是专业的打比赛,为了短时间内达到效果,或者说是为了身材更加符合比赛的效果,不得不去吃各种补剂,让自己达到参赛的效果。对于普通人来说,健身的目的是强身健体,保持一个好身材,并不是非要把自己练成大块头,只要让人看着舒服,自己觉得健康就行。
追求极致是每个人都期望的结果,而科学合理的饮食可以让健身事半功倍,所以,饮食很重要,但并不是说想练出来肌肉就必须要吃补剂。我身边很多这样的兄弟,都是热爱健身,练得满身肌肉,靠的就是撸铁、付出和流汗,光想着在家吃吃蛋白粉,跑步机上玩半天,健身房里来个自拍,就想出成绩,那可能是天方夜谭。所以,真正想要达到效果,除了合理的饮食,就是卖力的训练,没有训练,永远都不会出成绩,请记住这一点。
想要胸肌腹肌就多撸铁,少吃蛋白粉,不然身材就会成这样。可能不会出什么肌肉,只会让自己越来越像个小熊。
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