二个基点：潇洒一点、糊塗一点。
三乐作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐。
四八原则：日行八千步、夜眠八小时、三歺八分饱、一天八杯水。
心疗歌
万事纠缠心境平，宁心意念松静通。
行站座卧不拘势，哪管春夏与秋冬。
天端加之仍不怒，猝然临之也不惊。
名利妄嫉拋之外，清淡生活乐融融。
食疗歌
小量多歺，细嚼慢咽。
粗细塔配，间补奶蛋。
多菜少荤，多醋少盐。
少油少糖，有姜有蒜。
远离腌炸，禁食霉变。
体疗歌
十六运转十收功，颈腰臂腿关节动，
动静结合动求静，气血畅通保平衡。
养生十六宜
发宜常梳，脸宜常擦，肢宜常摇，目宜常运，
耳宜常弹，足心宜常搓，舌宜舔颚，齿宜常扣，
肤宜常干浴，津宜数咽，浊宜常呵，排泄宜勿言，
背宜常暖，脑宜常护，腹宜常摩，谷道宜摄。
养生慎防十六伤
久视伤情，久听伤神，久座伤脉，久卧伤气，
久站伤骨，久行伤筋，久怒伤肝，久思伤脾，
极悲伤肺，至饱伤胃，多恐伤肾，多腑伤腰，
多言伤液，多睡伤津，多汗伤阳，极忧伤心。
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