十四经在24小时内,共运行1440分钟。十二经均系双行。督、任二经单行。最长的胆经共运行154分钟,最短的肺经与心包经都运行67分钟。三阴三阳,各有尺寸,运行时间,每经非常清楚。据清代作者李盛卿在《脉度运行考》,十四经气血流注不同于传统的十二经络气血流注,若论客观性与事实,似乎十四经气血流注时间更加可信,但对传统十二经络气血流注时间也不反对。至于可信到何种程度,希望对十四经气血流注比较关注的养生者或研究者,实验实践来证明! 凌晨:督任阴阳再平衡,肺与大肠始运行
督脉,24:22——01:33,共运行72分钟
任脉,01:34——03:00,共运行87分钟
肺经,03:01—04:07,共运行67分钟
大肠经, 04:08—05:43,共运行96分钟
早晨:胃气复苏脾运行,后天之本培养中
胃经,05:44—07:17,共运行154分钟
脾经,07:18——10:22,共运行125分钟
上午:心主血脉经气通,百脉流畅神安宁
心经,10:23——11:29,共运行67分钟
中午:升清降浊小肠功,午休最宜经气清
小肠经,11:30——12:50,共运行81分钟
下午:膀胱排尿毒素轻,肾藏精气水蒸腾
膀胱经,12:51——15:09,共运行139分钟
肾经,15:10——17:14,共运行125分钟
黄昏:心包清灵胸轻松,清除秽浊主神明
心包经,17:15——18:21,共运行67分钟
傍晚:三焦决渎上下通,脏腑经脉气交融
三焦经,18:22——19:57,共运行96分钟
半夜:胆经中正目欲暝,过滤经气经络清
胆经,19:58——22:31,共运行154分钟
深夜:肝藏气血神魂宁,阳气静入督脉行
肝经,22:32——24:21,共运行110分钟