太极拳对练浅解

 

 

开头和结尾双方共有12动，主要部分每人45动，个别动作是分解开讲的。从左单鞭搭手起:

甲，    上步右进捶。右冲拳右上步，左手上架在身后。

乙，    撤步右提手。换步，撤左脚上右脚，左手后云，右手拨开来拳。

甲，    进步拦手冲捶。活右步，左手拨开，右冲拳。

乙，    搬手冲捶。活右步，左下云拨，右冲拳。

甲，    托肘左靠。撤右脚，换上左步，左手推拿对方右肘部关节，左肩靠。

乙，    右打虎。右脚绕到甲左腿后，右拳打甲脑后。

甲，    左顶肘。蹲身化打左肘。

乙，    推左肘。用右手拿对方左臂上举。

甲，    左撇身捶。用左臂撇打对方头面部。

乙，    托肘右靠。右手托甲肘，同时用右肩靠甲左肩略下处，左手平摆开。

甲，    左打虎。左脚收回再迈出到乙右脚后，左拳打乙头部，右手拿乙右腕。

乙，    右劈捶。回身后坐，右肘化打甲面部，滚肘而过。

甲，    提手上势。用左手按压乙肘，右手劈面掌劈击乙右肩颈部。

乙，    转身採按。双手化按。

甲，    折叠捶。略向左化顺后，向右转腰，翻右拳拳心向上，左手粘于乙右臂，右拳击乙心窝。

乙，    搬捶。左转要化开，左手向下向左挒开甲右臂，身体下蹲右拳前击甲心窝。

甲，    採手横挒。右腕反缠绕一下，向乙左肩上冲右拳。同时右脚收回又迈出，绕到乙右腿后，右手拿乙左腕，左手拿乙右腕，平左摆。

乙，    野马分鬃。收回右脚换步，左脚迈出到甲右腿后，右手拿甲右腕，左手野马分鬃，分靠。(第一段完)

甲，右打虎。收右脚向右迈步，右拳打乙头部绕转一周。

乙，转身化，转身大捋。撤步收脚向右迈步绕转一周，化开随即下捋对方左臂。

甲，上步左靠，前挤。顺势左肘掤击乙腹部。右手护左手小臂弯略上处，前挤对方。左脚在乙右脚后。

乙，绕步双按。右手握拳拳心向面，屈肘压甲肘。左手拿甲左腕，身回缩右脚抬起绕一下，再向前迈出，推挤甲肘；左脚上一步于甲右脚外侧后。

甲，双分蹬脚。顺乙前按之势，左腿后撤一步，曲肘于胸抬右脚蹬乙，同时双手向上分开乙两臂。

乙，换步指裆捶。缩身后撤左脚于右脚后，同时右脚前迈一步，左手化开甲右腕，右拳前冲击打对方小腹部。

甲，採手横挒。收右脚独立，再向乙右脚侧迈出，左手推乙右小臂，右手推左臂。

乙，换步右穿梭。曲右小臂后仰身，右手拨甲右小臂，同时撤右脚到左脚后侧点地；进左脚一步，左手上拨开甲右小臂，右拳击甲上腹部。

甲，封手劈捶。左手拿乙右腕，右小臂曲肘滚打乙面部。

乙，白鹤亮翅。双手化拿甲的两腕，抬左脚踢甲小腹。

甲，拿腕左靠。侧身，左脚向乙右脚后进一步，右手护左小臂，靠乙胸部。

乙，撅左臂。撤右脚抬起向甲左脚后迈步，左脚屈膝弓步。左手翻拿甲左腕，右拳曲肘由上向下压甲左臂。

甲，转身採按。左弓步身向右微侧，左臂向下化(右手在身右后上)，复转向左侧，左肘掤起，右掌扶按乙左肘向下化按。

乙，换步双峰贯耳。换步两手分开，双峰贯耳击甲头部。

甲，换步双按。撤左脚上右脚，双手化按乙的双肘，成偏右马步。

乙，化打右捶。双手分开，右拳击甲腹部，然后左手拿甲左腕，右手从甲左腋下穿上，曲肘撅甲左臂。

甲，推右肘。左手推乙右肘，同时右臂回撤。(单推)

乙，撅右臂。顺势右肘抬起，劈面化打甲面部(撇身捶，右搓臂)。

甲，顺势按。右手拿乙左腕，左手扶推乙右肘，成右弓步，与乙右腿交靠。

乙，撇身捶。回撤右肘滚动向下化，右弓步右肘曲靠甲胸部，同时左手护右腕化打右掌。

甲，化按。撤，抬起右腿向乙右脚后迈步，右拳撩击乙面部。

乙，化打右肘。后仰身，右掌向右化加开甲右手，左掌立于胸腹间，右弓步；(撤右脚上左脚右手拿甲右腕，左手向下压甲右臂。)

甲，下採横挒。向右前下俯身化，左手向左后伸开。(撤回右脚又向乙左脚后迈出一步，左手拿乙左腕，右拳打虎击乙头后部)

乙，换步撅右臂。撤右脚上左脚右手拿甲右腕，左手向下压甲右臂。(第二段完)

甲，右打虎。撤回右脚又向乙左脚后迈出一步，左手拿乙左腕，右拳打虎击乙头后部。

乙，转身化，转身大捋。上右步再上左步走圈3步，右手向上伸，打虎状。同时甲上左步再上右步走圈3步，右手上伸打虎状。过渡甲乙换位。

甲，上步左靠。弓步左肘曲靠挤，右手护左腕。

乙，回挤。左手扶推甲左肘，右手曲肘向下压按回挤。右脚上步后在甲左脚侧。

甲，换步双分挒。撤左脚，双臂向上化开，左手拿乙右腕，右手推乙左腕，侧身右弓步两臂抻开。

乙，托肘左靠。撤右脚侧身上左步到甲右腿前，同时左手穿甲咽喉，右手后摆。

甲，右顶肘。用右手推乙左肘向上使乙穿空，左手拿乙左腕，右肘撞击乙肋腹部。

乙，金鸡独立。左臂向下化，曲肘化开甲击肋的右手，身下煞，右脚并步左脚抬起，双手向外化开甲的双手，曲左腿蹬甲小腹。

甲，坐身化。撤右脚前俯身避开乙的左脚，然后上右脚一小步，左脚上步，左弓步用左肩靠乙。

乙，左蹬脚。撤右腿抬起蹬，左手向下拿，化按甲左肘；同时再出右脚上步，右拳曲肘向下压按甲左臂。

甲，退步按膝，拿腕左靠。退右腿右手划弧下落搂开乙腿；曲左肘划弧上抬肘击靠乙，右手上撩起拨拿乙右腕在头顶上方。

乙，撅左臂。（出右脚上步，右拳曲肘向下压按甲左臂。) 撤右脚并步，双手交叉于头前架开甲手。

甲，右摆脚。活步，右脚向乙分脚摆踢；同时，右手接乙左腕，左手向侧摆开。

乙，左虚步搂膝。右手由高处向下摆落，撤右脚一步，拨开甲右脚，成左虚步。

甲，左摆脚。右脚落到左脚侧，撤回右手，左手封接乙右手，左脚分脚摆踢。

乙，右虚步搂膝。上右脚并步右手上架甲手，左手向下搂拨开甲左脚。

甲，换手右採靠。撤回左脚，上右步于乙左脚里侧，同时右手拿乙左腕，右肩靠乙右胸部。

乙，回靠。侧右肩化开，上摆右臂，撤左脚活右步，上步于甲右脚外侧，右手拿甲右腕，回靠甲右胸部。

甲，换步左掤。撤右脚一步，活步上左脚一步，右手架开上方乙的右手，左肘平曲肘，掤击乙肋部。

乙，右拦手。撤右脚一步，左手向下化按甲左肘。

甲，换步右掤。上右脚一步，左手上架化开乙手，右肘曲肘，掤击乙肋部。

乙，左拦手。双手化按甲双肘，右弓步推按。

甲，披身势。上右步，右手向乙腹部平撩，左手曲于头侧右弓步。

乙，白蛇吐信。身回收，右手拨开甲右肘，左手上扑甲面部，手挥琵琶。

甲，高探马。左手收回于胸前，上架化乙左掌，右手缠乙右腕，踢左脚

乙，右採脚。右脚向左拨开甲左脚。

甲，转身摆莲。顺势转身一周，右手上划扑击乙头部。

乙，------右手上拨开甲的右手

甲，------抬右脚分踢乙腹部。

乙，单鞭下势。用右小臂下拨化开，上左脚一步，左拳冲击甲小腹。

甲，栽捶。撤右脚一步成左弓步，右拳击乙头部，打虎。左手拿乙左腕。

乙，斜飞势。收左脚向右上左脚一步，上摆左手拨开甲手，身向右转上右脚一步，右肩靠甲左腋肋下，右手分拨。

甲，左打虎。化拿乙右腕，右拳击乙后脑。

乙，右劈捶。左偏身躲过，曲右肘化开，劈击甲面。

甲，左倒撵猴。左手化按乙右手，右手扑乙面。

乙，右云手。双手化按，右肘拨开。

甲，右倒撵猴。倒卷肱左掌扑击乙面。

乙，左云手。左肘拨开，右脚踢甲小腹。

甲，高探马。后退步，上拨开乙的右臂，躲开乙腿。

乙，上步七星。右脚落下，同时用右肘去靠甲。

甲，海底针。化开乙肘，左拳击乙右肋。

乙，闪通背。煞腰后撤右脚转身躲开，同时右手架甲右小臂左掌按向甲胸口。

甲，手挥琵琶。后撤身双手下按，(右手拨开乙左掌，左手下按乙右肘)化开。乙成左弓步。

乙，弯弓射虎。右脚向右迈一步，(甲也同时迈一步)右手架开甲右手，左拳击甲胸。

甲，虚步单鞭。右肘下曲化开，同时勾手撩击乙面下颌部。上左步接着又撤回。

乙，肘底捶。撤右手撤右步，再击甲肋，左手护右肘。

甲，十字手。右手化拨开乙左小臂，撤左步，左手扑乙面部，左腿在前。

乙，如封似闭。双手化按甲左肘，左腿在前弓步。

甲，上步双按。双手化按乙肘，左腿在前弓步。(这两式，如同推手的平圆。)

乙，抱虎归山。双手分甲两肘，成立姿做收势的一套动作，两人相同。

      各退步白鹤亮翅，右转身，上左步弓步左掌穿出，右手在左肋下，再右转做摆莲打虎，右弓步，再换左弓步冲拳打虎，右拳冲左拳架于头上。上右步做搬捶，再上左脚护肘右冲拳，如封似闭。右转身弓步下划右掌收势，撤右脚立步两手交叉，左脚并步收势。左转身抱拳行礼。