陈式心意混元太极棒脱胎于中国武术家，中国武术九段冯志强先生创编的陈式心意混元太极拳；同时也表现了中国武术健身排打的动作及道家养生的理念。这套陈式心意混元太极棒是由中国武术七段吉林省武术协会太极拳分会副秘书长张吉平教授编创的。张吉平先生自幼习武，曾拜中国武术少林，八卦，形意，太极名家为师，习练中国的传统武术。后来由于在太极拳研究修炼中修为显著，而被陈氏心意混元太极拳的创派宗师冯志强先生收为入室弟子。
这套陈式心意混元太极棒，包含了太极拳养生内功修炼的理念，同时又兼具中国传统武术健身的风格特点。它不但充分体现了陈式心意混元太极拳内练特点，又有着古朴优美的外形动作。从练和看的角度给观众以新鲜的感觉。这套陈氏心意混元太极棒自创编以来，远传荷兰，比利时，俄罗斯等国家，深受外国朋友的喜爱。本文所述的这套陈式心意混元太极棒初学于张吉平先生的太极拳培训“JTC”体系，后有缘又得到了张吉平先生的亲自指导点拨。希望能得到爱好混元太极功的朋友们的喜爱。
陈式心意混元太极棒习练谱
1，起势14个立圆 19，摇橹船 37，转身后横推
2，美人照镜右左右 20，转身压打独立照镜 38，右独立美人照镜
3，揉球翻棒2个圆 21，混元桩平衡踮脚跟 39，左独立美人照镜
4，拉风箱正3下左一下右一下22, 碾脚右左行步 40，右仙姑望城
5，向四隅四角 23，手臂拍打 41，左仙姑望城
6，右左横推 24，弓步拍肩背 42，右转身歇步照镜
7，转身后横推 25，立步拍肩 43，左转身歇步照镜
8，右独立美人照镜 26，跳步拍打 44，混元桩
9，左独立美人照镜 27, 俯身碾压腿 45，左右打虎式
10，右仙姑望城 28, 背步崴桩勾脚 46，湘子献笛
11，左仙姑望城 29，弓步拍肩背 47，摇橹船
12，右转身歇步照镜 30，弓步后擦打 48，右转身压打照镜
13，左转身歇步照镜 31，手臂拍打 49，左转身压打照镜
14，混元桩 32，胸肋拍打 50，混元桩收势
15，左右侧虚步横点 33，胸腹振拍
16，混元桩 34，混元桩
17，左右打虎式 35，拉风箱
18，湘子献笛 36，右左横推
在太极棒学习过程中为了较快的记住每一个动作，根据各动作的含意简要的编了这个辅导，以便于帮助大家学习。不足之处还有待在实践中完善，2013年9月12日。
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