四十八式太极拳是简化二十四式太极拳的提高套路,四十八式太极拳在习练要领上与二十四式太极拳的要求是一致的。这套拳:内容充实,动作圆活,均衡全面,编排合理,易于开展。表现在技术上的特点是:轻松柔和,连贯均匀,圆活自然,协调完整。
四十八式太极拳拳谱
第一段 19, 右单鞭; 37,虚步压掌;
1, 白鹤亮翅; 第四段 38,独立托掌;
2, 左搂膝拗步; 20,右云手;3 39,马步靠;
3, 左单鞭; 21,右左分鬃; 40,转身大捋;
4, 左琵琶势; 22,高探马; 41,撩掌下势;
5, 捋挤势;3 23,右蹬脚; 42,上步七星;
6, 左搬拦捶; 24,双峰贯耳; 43,独立打虎;
7, 左掤捋挤按; 25,左蹬脚; 44,转身摆莲;
第二段; 26,掩手撩拳; 45,弯弓射虎;
8, 斜身靠; 27,海底针; 46,右搬拦捶;
9, 肘底捶; 28,闪通背; 47,右掤捋挤按;
10, 倒卷肱;4 第五段 48,十字手;
11, 转身推掌;4 29,右左分脚;
12, 右琵琶势; 30,搂膝拗步;2
13, 搂膝栽锤; 31,上步擒打;
第三段 32,如封似闭;
14, 白蛇吐信;2 33,左云手;
15, 拍脚伏虎;2 34,右撇身捶;
16, 左撇身捶; 35,左右穿梭;
17, 穿拳下势; 36,退步穿掌;
18, 独立撑掌;2 第六段
四十八式太极拳拳谱分解
起势和收势不计共48势,分六段,打三个往返
起势;①松身直立,左脚分开半步;②两手前平举;③屈膝按掌;(向正南)
第一段
1, 白鹤亮翅;①抱手提脚;②退步;③坐腿转腰分手;④虚步亮掌。
2, 左搂膝拗步;①向前摆右手;②转腰摆掌收脚;③屈臂出脚;④弓步搂手推掌(向正南)。
3, 左单鞭;①坐腿扣脚带手;②穿手收脚;③上步搭手;④弓步平云⑤坐腿转腰平云;⑥转腰旋掌;⑦转腰按掌;⑧勾手收脚;⑨转身上步;⑩弓步前推(正东方向)。
4, 左琵琶势;①摆手跟步;②坐腿摆掌;③虚步合手。
5, 捋挤势;右:①活步穿掌;②弓步抹掌;③收脚后捋;④上步搭手;⑤弓步前挤(方向东南方45度)。左:①扣脚穿掌;②弓腿抹掌;③收脚捋手;④上步搭手;⑤弓步前挤(方向东北45度)。右:①扣脚穿;②弓步抹掌;③收脚后捋;④上步搭手;⑤弓腿前挤(同第一个捋挤势方向)。
6, 左搬拦捶;①撇脚转腰分手;②收脚摆手握拳(拳,掌心均向下左高平肩);③摆脚上步,翻臂搬拳;④摆手收脚;⑤上步抱掌;⑥弓步打拳。
7, 左掤捋挤按;①坐腿撇脚分手;②抱手收脚;③向前上步;④弓步掤手;⑤转腰摆手;⑥坐腿转腰后捋;⑦转身搭手(转向正东);⑧弓步前挤,两手掤圆;⑨分手坐腿,后引;⑩弓步前挤。
第二段;
8, 斜身靠;①转身分手;②收脚合抱(斜十字,手心向内);③转身出脚握拳;④弓步撑靠。⑤坐腿穿掌;⑥虚步劈掌。
9, 肘底捶;①坐腿转身摆掌;②坐腿抱手,收左脚;③摆脚上步,掤手;④跟步拦掌
10, 倒卷肱;1①转腰撤手翻掌;②卷肱收手退步;③虚步前推(前脚乘势扭直);2①撤手翻掌;②卷肱退步;③虚步前推。3①撤手;②退步;③推掌。4①撤手。
11, 转身推掌;1①撤脚转身摆掌;②上步屈臂收掌;③丁步搂推(斜后方45度)。2①碾脚转身摆掌;②上步屈臂收掌;③搂手推掌收脚成丁步(同第一个成180度对称)。3①扣脚摆掌;②收脚上步;③搂手推掌(丁步,东北45度)。4①坐腿碾脚转身摆;②收掌屈臂上步;③丁步搂手前推(转180度同第三个成对称),第四个斜角。
12, 右琵琶势;①转身退步;②左腿;③合手虚步。
13, 搂膝栽锤;①收脚点地,后捋;②上步搭手;③弓步平云,收脚点地;④转腰摆拳;⑤握拳上步;⑥弓腿搂手栽拳(略前倾,正西方向)。
第三段
14, 白蛇吐信;①坐腿扣脚提拳;②转身摆拳;③歇步前推;④撤手翻掌;⑤上步转弓,屈臂;⑥歇步推掌。
15, 拍脚伏虎;1①上步抡臂;②拍脚;③盖步摆掌;④上步落手;⑤弓步贯拳(向北左弓步,拳停左额,左肋前,拳心均是斜的,眼看正东)。2①坐腿扣脚穿掌;②抡臂收脚上步;③左拍脚;④盖跳步摆掌;⑤出脚落掌;⑥弓步贯拳(正南右弓,眼看东)。
16, 左撇身捶;①坐腿扣脚穿掌;②分手;③收脚握拳合手;④上步举拳;⑤弓步撇打。
17, 穿拳下势;①转腰撇脚分手;②收脚握拳;③出脚上穿拳;④仆步右穿拳。
18, 独立撑掌;①弓腿举拳;②穿掌收脚;③独立撑掌;④落脚穿掌;⑤提脚穿掌;⑥独立撑掌。
19,右单鞭;①退步探掌;②坐腿后捋;③旋臂搭手;④转腰平云;⑤坐腿转腰后云;⑥旋掌平云;⑦转腰按掌;⑧勾手收脚;⑨转身上步;⑩弓腿前按(弓步方向略偏西北)。
第四段
20,右云手;①坐腿转腰摆掌松勾;② 坐腿转腰右云;③翻掌并步;④转腰左云;⑤翻手出脚开步;⑥转身右云;⑦翻掌收脚;⑧左云;⑨翻掌开步;⑩右云;⑾并步翻掌。
21,右左分鬃;①左转腰抱手提脚;②转身上步;③弓步分手;④撇脚转腰;⑤抱手收脚;⑥上左步;⑦弓步分手。
22,高探马;①跟步翻掌;②坐腿屈臂;③虚步推掌。
23,右蹬脚;①转腰带手;②穿掌上步;③弓步分手;④收脚抱手;⑤提腿分掌蹬脚。
24,双峰贯耳;①收脚并手;②落脚收手,③握拳前贯。
25,左蹬脚;①撇脚转腰分手;②抱手收脚;③分手左蹬脚(西偏南30度)。
26,掩手撩拳;①掩手落脚;②上步落拳;③弓步撩拳;(左弓步西偏南,撩拳向正西)。
27,海底针;①跟步;②坐腿提手到肩上;③搂膝插掌,虚步;
28,闪通背;①提手收脚;②上步翻掌;③弓步推掌。
第五段
29,右左分脚;①转身分手扣左脚;②两手下落合抱收脚;③分脚分手(正东偏南);④落脚穿掌;⑤弓腿分手;⑥收脚合抱;⑦分脚分手(正东偏北);
30,搂膝拗步;①收脚摆掌;②收掌出脚;③弓步搂推;④转腰撇脚;⑤摆手收脚;⑥屈臂收手出脚上步;⑦弓步搂手推掌。
31,上步擒打;①撇脚穿手;②弓腿抹掌;③上步擒落;④弓步打拳。
32,如封似闭;①跟步翻掌;②坐腿引手上步;③弓步推按。
33,左云手;①坐腿转腰扣脚右云;②转腰左云;③翻掌收步;④右云;⑤出脚翻掌;⑥左云;⑦收脚;⑧右云;⑨翻掌出脚;⑩左云;⑾扣脚并步。
34,右撇身捶;①退步探掌(转向斜前方);②坐腿分手;③收脚握拳合手;举拳上步;④举拳上步;⑤弓步撇拳(东南方向)。
35,左右穿梭;1①扣脚穿掌;②弓腿抹掌;③捋手收脚;④上步搭手;⑤弓步平云跟步;⑥坐腿后云转腰;⑦上步翻掌;⑧弓步架推掌(东北)。2①扣脚穿掌; ②弓腿抹掌;③收脚捋手;④上步搭手;⑤弓腿跟步平云;⑥坐腿转腰后云;⑦上步翻掌;⑧弓步架推掌(东南)。
36,退步穿掌;①坐腿摆掌;②收脚翻压掌;③退步穿掌,前脚顺势扭直。
第六段
37,虚步压掌;①坐腿扣脚(右)转身举手;②转身收脚虚步下压。
38,独立托掌;①提腿撑掌前托。
39,马步靠;①落脚摆手;②提脚摆手;③出脚(西南)握拳;④马步挤靠。
40,转身大捋;①转腰旋臂;②并步接手;③碾脚转身,退步(左脚向西北撤步)大捋;④滚肘撅臂。(并步面向南,撤步后面向东南,定势面向东北横档)
41,撩掌下势;①转身旋臂;②回转身摆掌;③丁步前撩掌;④转腰摆手提勾;⑤提脚开步;⑥仆步穿掌。(撩掌向西北,下势向西偏南)
42,上步七星;①弓腿举手起身;②上步架拳。
43,独立打虎;①退步;②坐腿摆手;③收脚转腰摆手;④起腿挑掌。
44,转身摆莲;①开手落脚;②穿手转身;③转腰摆掌;④摆莲拍脚。
45,弯弓射虎;①落脚;②弓腿摆手;③反冲拳(西南)。(弓步向西略偏北)
46,右搬拦捶;①扣脚穿手;②分手握拳收脚;③摆步搬拳;④转腰摆手收脚;⑤上步拦掌;⑥弓步打拳。
47,右掤捋挤按;①转腰撇脚分手;②抱手收脚;③上步;④弓步掤手;⑤摆臂送手;⑥坐腿后捋;⑦转腰搭手;⑧弓步前挤;⑨坐腿后引;⑩弓腿,推按;
48,十字手;①坐腿扣脚,转腰;②撇脚分手;③扣脚落手;④开立步抱手。
收势;①翻手;②垂手;③并步还原。(第六段,出现三种掌法,七种腿法)
整理后于2015年6月3日录入完成
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