随着生活、工作方式的改变，不少人需长年与手机、电脑为伍，颈椎病便悄无声息地找上门了，近年来，颈椎病发病率逐年上升，发病年龄也渐趋年轻化。颈椎病患者常常有苦难言，不知如何解决病痛的折磨。其实，在日常生活中，我们改变一下生活方式，运用一些简单的疗法，能在一定程度上缓解病痛，不妨试一下吧。
坐姿宜自然，端坐时胸保持正直，头略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离，避免久坐，最好不要超过1小时，同时避免风寒等侵入。
常做跨步、扩胸、转头等运动，可增强全身功能，改善骨关节、肌肉和韧带的血液循环及代谢，延缓骨关节等组织的退行性变。
神经根受压迫进行颈椎牵引的效果比较好。牵引重量可逐渐增加，但一般不超过8kg。太轻达不到目的,效果不好；太重则易造成颈椎脱位及颈部软组织损伤。
睡觉时，宜选自己立起来的拳头高度的枕头。这个高度正好符合人体卧床时颈椎的生理屈度。人站立时，颈椎有向前的生理弧度，故躺下之后枕头过高，不能保持颈椎的正常弧度，则会加重颈椎负担，易落枕，影响睡眠。枕头过低，会使头部充血，易造成眼脸和颜面浮肿，打鼾。枕头过高或过低日久，久而久之还会造成颈部挺直或反张，加重颈椎病。
按摩可以促进颈椎，尤其是骨质增生部位的血液循环，加速局部组织的新陈代谢，减少不良因素对神经的刺激，从而达到减轻或缓解疼痛的目的。但要注意，手法不宜过重，过重的手法会加重组织的损伤，破坏局部的血液循环，使疼痛加重。
选局部阿是穴或相关穴位针刺，或加艾灸、火罐、梅花针叩打等，可舒筋活络、行气止痛、祛风寒湿、活血化瘀、通利关节。
包括红外线、神灯、超声波、药物离子导入、电脉冲、热磁电、生物信息波等治疗，可温通经络、软坚散结，消除痉挛、粘连、控制骨质增生。
可适当服用一些镇痛类药物，如消炎痛、扶他林、芬必得、新癀片、强力天麻杜仲丸、复方三七胶囊、六味地黄丸等，或外搽风痛灵、外贴神农镇痛膏等。
本书分为7章，论述了200多个中医科普问题，想了解中医基础知识，快来看看这本书吧。
《寻医问方》
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此书为宋南昌全国名老中医药专家传承工作室整理的宋南昌名医30多年来医学科普宣传成果之总结，内容涉及常见多发病，如痹证、痛证等专病，还有不少专法专方专药的应用推广。采用问答形式，内容实用、简明易懂、有价值。
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