7、补钙过量,反而影响儿童发育。
案例:台湾曾发生过一位78岁的老婆婆因补钙过多引发肾衰竭死亡的案例。
专家释疑:儿童补钙过量,不仅会限制大脑发育,还可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,严重的还容易引起高钙尿症。因此,儿童补钙应在医生指导下进行。
成人摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收,可能导致患肾结石。老年人因肝肾功能减退,盲目补钙更易造成身体脏器负担。
温馨提示:根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量需300-400毫克,1-4岁儿童每日需要600-800毫克,4-14岁每日800-1000毫克。成人的钙推荐摄入量为每天不高于2000毫克。老年人补钙更应以食补为主,选择含钙量较高而又购买方便的食品,同时要与锻炼身体相结合,补钙的剂量掌控在每日1200-1500毫克为宜。
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