材料:
黄豆100g,枸杞1小把,水1100ml。
做法:
1、黄豆加水泡发,挑出不好的豆子扔掉。
2、把豆子倒入豆浆机中。
3、枸杞用水洗净,提前泡一下也行。
4、往豆浆机中倒入足量的水。
5、盖好盖子,选择相应的程序,20分钟后,过滤一下渣滓,枸杞豆浆就做好了。
P.S.:
1、枸杞的量按照喜好加就行。
2、豆子与水的比例请根据自家豆浆机调节。
3、豆渣不要浪费,可以炒鸡蛋,可以炒干当豆松,都是可以的。
枸杞是传统的养生食材,常吃对身体健康很有好处,
可以补肾明目,据说还能提升红细胞。
而且枸杞的味道甜甜的,非常好吃,老少皆宜。
只是要注意,枸杞虽好,过犹不及,每天最多20-30g就好
很多人都有每天喝豆浆的习惯,可以把枸杞加在豆浆里,
不但营养丰富,还使味道单一的豆浆更加美味,
自然的清甜,淡淡的红色,看着就喜欢。
养生就在一点一滴的细节里。
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