用最简单的方法为米饭的热量减负－－燕麦米饭

 

 

 

          营养燕麦饭

   材料：燕麦（即时燕麦也可以），大米

   制作方法：将大米和燕麦以6比1的比例混合，然后淘洗一下，按照正常蒸米饭的程序进行就可以了。

   不是很简单呢，今天介绍的燕麦饭，不是注重制作方法，而是向大家介绍一种健康的饮食搭配。不要看它简单，其营养价值绝对不会简单。

   燕麦富含纤维素和胶质，热量又比较低。最重要的是还能和大米的营养价值互补一下，绝对的一加一加大于二的做法。同时，这样的组合还能降低米饭的热量，一举两得，绝对是用最健康的方法为米饭的热量减负。