三伏天里气温高、湿度大，稍微一动就一身汗。适度出汗有利于促进新陈代谢，但如果出汗过多，气也会随着汗液外泄，导致气虚乏力。大家对黄芪并不陌生，它是真正的平民补品，主要功效就是补气升阳、固表止汗。汗为心之液，出汗过多，心液就会少，心血就容易瘀阻，血液变得粘稠，容易诱发心脑血管事件。夏季是非常耗气伤津的季节，气阴两虚的中老年人，在夏季要特别警惕是否有异常出汗的情况。中国中医科学院西苑医院童文新主任推荐了一杯代茶饮，适合气阴两虚，夏天出汗多、经常外出、居住地比较热的人群。黄芪益气固表；浮小麦补气、敛汗；大枣补气养血，三者综合搭配，补气滋阴，有助于预防夏季大量出汗所导致的心脑血管事件。夏季本应是一年中阳气旺盛之时，但因为出汗多，阳气也容易散，阳气一虚，无力推动血液，对于有脑动脉硬化的老年人来说，就容易诱发脑梗。小便清长、大便溏薄、面色苍白、怕冷等就是阳虚的常见症状。尤其是血压低的人，夏天更容易出现阳虚的问题。北京中医药大学第三附属医院徐峰副院长推荐了一杯生黄红花饮。配方：生黄芪10克、草红花8-10克、白梅花10克。做法：生黄芪加水煎煮，把汁水倒入茶壶，放入草红花和白梅花焖泡成茶，即可饮用。夏季阳气虚的朋友，黄芪补阳气，草红花活血化瘀，白梅花清热、入肝理气。夏天昼长夜短，加上蚊虫扰人、天气炎热，我们熬夜的概率会大大提高，时间久了，会造成免疫力下降。
经常熬夜的人，在喝黄芪水时，可以加点西洋参。
做法：西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天的量煎水喝即可。西洋参补气养阴、清热生津，常用有助于抗疲劳、抗衰老，还含有多种皂苷和微量元素。
黄芪补气益卫，可以保护体表的气，防止邪气入侵人体，也就是可以提高抵抗力。
大便不通畅是很多老年人的通病，其中气虚是很常见的原因，主要表现为在排便过程中有明显的乏力感，可以用黄芪搭配菠菜根来缓解。
做法：适量老菠菜根洗净，加10克黄芪煮水喝。
《本草纲目》记载，菠菜“滑以养窍，自然通利”，适合大便滞涩人群，搭配黄芪补足气，让肠道传输更有力，从而改善大便不畅问题。
温馨提示：黄芪作为根茎类的药材，有条件的话，建议用煎煮法来做代茶饮，喝完续水煎煮再喝，能更好地发挥功效。
一看：外形发白，内芯发黄的黄芪比较好。黄芪容易霉变，挑选时要仔细，不要买有黑点和霉蛀的。二闻：好的黄芪片可以闻到浓郁的豆腥味，酸涩味重的不要买。三尝：可以生吃尝一下口感，品质好的黄芪会有一丝甜味，尝出来带酸味的黄芪不要买，可能是硫磺熏染过的。黄芪偏于甘温，有内热的人群服用后可能会导致上火，有口苦口干、咽痛、小便黄、大便干、情绪急躁等上火症状的人不适合用黄芪。口干是典型的上火症状，前文中推荐的代茶饮，如果饮用后有口干症状，要及时停用。黄芪偏甘温，上火的人不适合用，这种说法对吗？
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