潜藏在身体里的隐患！这个“无声杀手”，很危险→

今天（5月17日）是世界高血压日

今年的主题为

“精准测量 有效控制 健康长寿”

高血压是最常见的慢性病之一

据国家心血管病中心统计

目前我国现有高血压患者已超过3亿

近年来

高血压发病率呈现出年轻化趋势

约70%的脑卒中死亡、50%的心肌梗死

都与高血压密切相关

一起来了解

什么是高血压？

高血压有哪些常见的认知误区？

健康人群又应如何预防高血压呢？

什么是高血压？

高血压是指人体的血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常值的现象。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压（高压）≥140mmHg(毫米汞柱)或舒张压（低压）≥90mmHg(毫米汞柱)时即可确诊为高血压。家庭连续规范测量血压5—7天，平均血压≥135/85mmHg(毫米汞柱)可诊断为高血压。

高血压会导致冠心病、脑卒中等严重的疾病发生。

9个关于高血压的常见问题

△高血压患者能吃鸡蛋、喝咖啡吗？

（央视频号：生活圈）

△降压药伤肾，这种说法对吗？

（央视频号：生活圈）

△高血压患者在哪个时间段最危险？

（央视频号：生活圈）

如何预防高血压？

控制体重

管住嘴迈开腿。

适量饮食、坚持运动，将体质指数（BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡））尽量保持在19至24之间。

良好作息

每天睡够7-8小时。

早睡早起，保证充足的睡眠，可以将血压维持在健康、平稳的区间内。

少盐饮食

减少盐的摄入。

一般建议盐的摄入量大概是一天6克左右。适量减少盐、酱油等调味品的食用，少吃咸菜、含盐量高的熟食等。

戒烟限酒

保持健康的生活方式。

烟草中的尼古丁会刺激神经，使心率加快，吸烟也会导致动脉粥样硬化。而长期大量饮酒也不可取，高浓度的酒精会导致动脉硬化，增加患上高血压的风险。

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