原来医生开的感冒药,并不是用来治好感冒的。
综合来源:生命时报(LT0385)、丁香医生(ID:DingXiangYiSheng)
感冒是最常见的一种病,得了感冒该治,还是像有些人说的那样扛着,直到它自然痊愈?一直没人能说得出答案。
在各种对抗感冒的自然疗法中,橙子和鸡汤哪个更有效,该吃饱还是该饿着,巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。
而美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。
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关于感冒的三个真相
第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;
第二个“一”:一般来说,感冒的症状会持续一星期,不论服药与否;
第三 个“一”:感冒的起点,应该是出现症状的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。
更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。
最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。
在英文中,“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人都觉得感冒是“冻出来的”,但事实并非如此。
不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒,但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。
美国注册护理师菲利斯·布朗说,相比之下,干燥更容易带来感冒,因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。
相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们 是照顾孩子的主力军。
年过60以后,感冒次数会减少,平均每年1次。
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乱吃药不如休息好
《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其实没得治。
有些人会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,迄今为止,世界上还没有研制出针对感冒病毒的药物,不存在哪种药可以吃了让感冒马上好!
医学界对感冒的治疗,主要是以休息、缓解咳嗽等不适症状以及预防继发性感染为主,所以感冒时候医生开给你的药,都不是用来治好感冒的,而是用来缓解各种不适的。
那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国“健康播报网”认为,以下9件事必不可少。
第一步:找一张床
感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。专家指出,好好休息就是最好的感冒药。
第二步:补点维生素C
不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。
第三步:吃块黑巧克力
它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步:打开加湿器
秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。
使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
第五步:吃流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。
几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步:换个大水杯
保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步:远离乳制品
奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
第八步:服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。
虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。
第九步:耐心等它过去
你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。
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对付感冒三件宝
感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。
喉痛:淡盐水
将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。
不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。
吞咽较硬的食物时最好慢些,以免划伤咽部。
如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。
还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。
咳嗽:止咳糖浆
咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。
最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕:热蒸汽
擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。
擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。
如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。
最后小编也要提醒大家,本文整理的方法仅适用于普通感冒,流行性感冒的话还是抓紧时间看医生为好。
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