救命知识:
1,70岁以后,一防心脑血管疾病,二防脑痴呆,三防骨折。
2,四项指标控制好,心梗脑梗不上身。
(1),总胆固醇不能大于5.69,
(2),甘油三酯不能大于1.7,
(3),低密度脂蛋白不能大于3.4,
(4),同型半胱氨酸不能大于10。
这是防心脑血管疾病的重中之重。
3,动治百病。流水不腐户枢不蠹。生命在于运动。
忙治百病,废掉一个人的最好方式就是让他闲着。忙碌起来就可治愈懒散,懈怠,庸俗,失落,失望,苦闷,焦虑,郁闷,烦恼,惆怅,压抑,抑郁,纠结,绝望等心理疾病。
气生百病,百病生于气而止于音。《素问》“百病生于气也!怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,热则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”
4,世卫组织公告,
(1),65岁以上血压150——90,80以上160——170也可以。
(2),65岁以上老人血糖控制在6.5左右,70岁以上控制在7.5左右,80岁以上大多时间不超过8.0,偶尔在8.0左右也可以。低血糖更可怕。
5,圆白菜(甘蓝)能清理血液垃圾,属低糖食品。
6,血糖6项检查:
(1),半年查一次尿常规,
(2),每周测一次血压,
(3),3——6月查一次血脂,
(4),每年查一次眼底,
(5),每年做一次血管彩超,
(6),每季查一次糖化血红蛋白。
7,饭量决定寿命,
(1),6成饱延长寿命,
(2),7成饱预防疾病,
(3),8成饱慢性疾病,
(4),9成饱富贵疾病,
(5),10成饱要人命。
8,饭后45分钟内是食品在腹内糖化过程。这段时间活动能促进新陈代谢,甩掉多余糖份。
9,不生病口诀:
一把蔬菜一把豆,
一个鸡蛋加点肉。
三餐两顿七分饱,
健健康康活到老。
大步走小步跑,
每天万步比较好。
烦恼天天有,
不捡自然无。
心宽病自退,
心安身自安。
10,健康第一要素是补水。每天需喝水1500——2000毫升。蒋介石晨起喝两杯水,白天每隔20分钟就喝几口水,吃饭只吃一点点,活了88岁。
11,惜命的最好方式不是养生,而是管理情绪。
12,升糖食品:
葡萄糖,大米,白面,糯米,饼干,西瓜,干枣,土豆,粉条,小米粥,南瓜,胡罗卜,牛肉面,蜂蜜,油炸食品,全脂牛奶,猪皮,鸡皮,面汤,葡萄干,白糖。
13,低糖食品:
绿豆,蚕豆,黄豆,黑豆,芸豆,四季豆,黄瓜,牛奶,西红柿,李子,生菜,茄子,芹菜,菜花,青椒,苹果,桃,樱桃,菠菜,大麦,白菜,白罗卜,黑木耳,银耳,鱼,虾,冬瓜,紫甘蓝,荞麦,燕麦,豆腐,羊肉,苦瓜,扁豆,腰果,莴笋,芦笋。
救命知识!
2013.12.16关注
文图选自网络//编辑
原文地址:快烂在肚子里的救命知识!作者:天祥阿比甲当嘎

(救命)一、半身不遂(不管脑出血还是栓塞)出现口眼歪钭,马上取缝衣针将双耳垂
最下点刺破,各挤出一滴血就能好转,且愈后不留任何后遗症。
二、心脏病刚刚猝死病人发现后,马上脱掉袜子,用缝衣针先分别刺破十个脚 趾尖,然后各挤出一滴血,不等挤完十个脚趾尖,病人即清醒过来。
三、不管哮喘还是急性喉炎等,发现病人出不来气,憋得脸红脖子粗,赶紧用
缝衣针刺破鼻尖,挤出两滴黑血即愈。
四、抽羊角风(癜痫)后,取出缝衣针刺破人中穴挤出一滴血马上即愈,(人中穴在鼻唇沟的中间)。
以上四法均无任何危险,请放心操作,在10秒内立见效果。
心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏出现问题时———声音就会出不来,就会沙哑。
脾胃出现问题时———偏头痛。

(a)手:
A手神门穴:手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处:帮助入眠,调节自律神经,改善心悸。

B内关穴:位置在手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处:帮助入眠,可调节自律神经,抒压/解除疲劳,改善胸痛、心悸、盗汗,舒缓腹胀感,治头晕目眩。

C各手指指甲旁边:手心拇指(肺经)、中指(心包经)小指(心经)手背食指(大肠经)、无名指(三焦经)、小指(小肠经):抒压/解除疲劳。

D合谷穴:先以右手拇指内侧横纹,对应左手虎口,拇指下压所按之处即是,或著食指拇指并拢,虎口处出现隆起肌肉,状若山丘,往后走为山谷凹陷处,即是此穴:抒压/解除疲劳,消除黑眼圈,眼部减压,避免「中痧」,增进免疫力,提神醒脑,可舒缓肩颈肌肉僵硬。

E曲池穴:在手肘关节弯曲凹陷处:抒压/解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善,避免「中痧」。

F劳宫穴:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处,位置大约在握拳时,中指点于掌心的位置:提神醒脑、清心安神。

G手指的肺穴:无名指第一指节中点:解除掉发危机。

H手指的肝穴:无名指第二指节中点:解除掉发危机。

b)头
A百会穴:位置在头顶,以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点:可舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑,解除掉发危机。

B风池穴:双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处:消除黑眼圈,眼部减压,改善颈部僵硬,消除肩膀酸痛,偏头痛。
八大急救常识,关键时刻能救命!
心电网络之家 2022-11-23 04:00 山东

罗翔说,“我们活着的每天,其实都是命运的眷顾”
生而为人,活在这个世界上,明天与意外,你永远不会知道哪个先来。

在日常中,掌握必备的急救办法,无论对于自己、对家人都是很有必要的,
今天就在这里给大家罗列一些常见的急救科普, 关键时会派上大用场。
01
心肺复苏“黄金四分钟”
步骤一:确认状态、按压
若看到有人倒地,轻拍双肩,没有反应立即拨打120,并观察胸部、腹部是否有起伏,若没有起伏,立即进行心肺复苏,4分钟内开始心肺复苏,存活率可达50%。

在两乳头中心位置,双手相扣,掌根着力,成年人垂直向下按压5~6厘米,每分钟100~120次/分钟。
每按压30次,做人工呼吸2次
步骤二:人工呼吸

注意一只手将患者额头下压,一只手将下巴上台,以开放气道。
清除患者口中异物,捏住鼻子,用嘴包住患者的嘴,快速将气体吹入,直到看到患者胸廓有微微起伏。
注意事项:
不需要掐人中,掐人中没有救治价值。
02
海姆立克急救法
1. 对于成人、1岁以上婴幼儿


拳眼对准患者肚脐以上两横指位置,另一只手握住此拳,连续快速向内、向上推压冲击,直到异物排出。
2. 自 救

找个圆钝的椅背处,连续弯腰用力挤压腹部,直到异物排出
如果四周没有物品也没有人的话,就一手握拳,另一只包住拳头,拳眼对准自己肚脐以上两横指位置,快速冲击、反复按压自己腹部,直到异物排出。
3. 1岁以下婴幼儿
拍背:将宝宝脸朝下,身体倚靠在大人膝盖上,一只手拖住宝宝下巴,另一只手掌根用力在宝宝肩胛骨中间拍5次

压胸:把宝宝翻正,在胸部正中靠下部位,用食指和中指按压5次

重复拍背与压胸,直到异物排出
03
烫 伤
立即用流动冷水冲洗或浸泡30分钟以上,然后用干净的毛巾或纱布盖上,迅速前往医院就诊。伤口较小的可以自行涂抹烫伤膏。

注意事项:
·不要冰敷
·冲洗和浸泡水温不要低于5摄氏度
·不要弄破水泡
·不要涂抹牙膏、酱油、抗生素药膏等,会有污染创面风险
04
鼻出血
正确的是,用手指捏住两侧鼻翼4~8分钟,或用冷水袋或冷的湿毛巾敷前额和后颈部,这样可以促使血管收缩,减少出血,若还不能止血,就要及时去医院就诊。


▲捏住鼻翼
▲用冷毛巾敷
前额和后颈
注意事项:
不要仰头,不但止不住,还会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道
05
骨 折
要对伤肢(指)做固定再送医院,否则会加重损伤,可用木板、木棍、书本等作为固定用的临时夹板。

如果没有上述材料的话,可以将上肢固定在躯干上,下肢固定在对侧健肢上。

▲下肢固定在对侧健肢上
06
鱼 刺
能看见的鱼刺直接用手或镊子取出,如果看不见的或者已经不能说话,尽快去医院拔除。

注意事项:
吞咽食物可能会把鱼刺划拉更深,造成食道出血
07
崴 脚
及时冰敷,止血消肿;等过了24-48小时的急性损伤期后,再热敷来加快自愈。
注意事项:
刚扭伤热敷,会加重出血肿胀和炎症
08
狗 咬
先用自来水清洗伤口15分钟以上,再用肥皂水冲洗伤口15分钟以上。冲洗后在伤口处挤压出部分血液,进行简单的消毒处理,尽快前往医院注射狂犬疫苗。
注意事项:
千万别用嘴吸,会有感染狂犬病风险。

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