舌头一直被称为是身体的晴雨表，通过舌头上的一些问题，能够看出身体的健康状况，我们每次身体不舒服时候，在检查时，总会让张开嘴巴，看看舌头的状态。那舌头能够反应出现什么样的问题呢，特别是舌头中有裂缝的情况是什么原因造成的？不妨来了解一下。
舌头上有裂缝说明什么？
一般来说，我们的舌头都是红润有光泽，并且是比较光滑的，若是上面出现裂痕的情况，需要注意了，多是因为体内的经血出现亏损，津液有耗损的情况，表现在舌头上时，就会出现异常。当身体中有上火的情况，以及燥热，也是会导致舌头出现裂缝的情况。
当舌头上不仅仅有裂纹的出现，还伴随着出血的情况，说明体内的燥邪比较旺盛。如果是淡白舌，满步细纵纹，说明是体内的脾脏比较虚弱。当舌面上无苔无点，裂纹而发红，则是阴虚并且伴随着炎症，需要注意好好的调理身体。
该如何缓解？
当舌头上有裂缝的时候，要注意及时改变现在的饮食习惯，少吃易上火的食物，如火锅、烧烤等，这些会加重舌头的不适，吃点清淡的食物，多喝水，有助于缓解裂纹舌的出现。还需要注意的就是健脾养胃，脾脏受损也会使得裂舌纹出现，平时吃点健脾的食物，如山药、小米粥等，有健脾养胃的作用，身体也能够更好。
除了裂纹舌，还有几种舌头也需要重视
舌苔发黄，当舌苔上有明显发黄的情况，并且呈现粘稠的状况，还会伴随着口臭的出现，需要多注意了。多半是平时的饮食不佳，经常暴饮暴食，脾胃出现紊乱，使得身体出现问题。建议这类人群平时的饮食，避免高油脂、高糖等食物的摄入，多吃点山楂、萝卜等消失的食物，减少身体的负担。
舌质发红，正常的舌面是粉红色，当呈现红色，并且舌苔很少，说明体内的阴虚比较严重，主要表现在夜间多梦失眠，经常会感觉到烦热，有些人还会出现面部潮红的情况，需要吃一些滋阴润燥的食物，如山药、麦冬等，可以缓解身体的不适。
舌苔白而厚腻，拥有这种舌苔的人，体内的多半是湿气过重，这个是现在人常有的一种状态，平时的不良习惯，经常吃刺激的食物或是生冷食物，使得脾胃的能力下降，身体中的湿气以寒气难以排出，就会堆积在身体中，造成舌面出现异常。
这类人群需要及时的祛湿，可以食用薏仁、生姜、芹菜等，这些都是有一定的利尿作用，并且里面还含有丰富的营养物质，有助于祛湿驱寒。平时也可以采用针灸、拔火罐或是刮痧的方式，能够起到促进血液循环，有助于体内的湿气排出，减轻身体的负担。
可以看出，通过舌面的一些异常表现，能够观察出身体的健康状况，以上几种情况出现，需要注意及时的调理身体。特别是舌面上有裂纹的时候，若是改变了生活习惯没得到很好的改善，那就要注意，及时到专业的地方去需求帮助，减少对身体造成损害。
二、舌头发白且有裂纹的因素有哪些？
1、胃热
胃热就是胃部受到了邪热，一般和饮食有很大的关系，大量吃辛辣刺激性、肥腻燥热以及煎炸等食物会引起胃热过重。此类人群可以选择具有止渴清心胃火功效的食物比如玉米莲子绿豆等。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和水果，以凉拌、蒸煮的烹调方式代替煎炸。保持规律的饮食，一日三餐定时定量，减慢吃饭的速度，少吃快餐少点外卖，远离高油腻以及高胆固醇的食物。
2、慢性舌炎
慢性舌炎也就是发生在舌头上的炎症，是因为缺乏b族维生素或者其他因素所导致的，患者舌头上会出现纵横交叉的裂沟。此类人群要保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙并且饭后及时漱口，坚持使用牙线。也可以选择具有消炎功效的漱口水，防止舌头裂沟中有食物残渣或者细菌残留而引起口腔感染。
3、阴虚火旺
阴虚火旺的人群不仅舌头发白有裂纹，同时伴随着口干舌燥，咽喉干燥、失眠多梦和盗汗。此类人群可以多吃鸭肉金针菇百合以及甲鱼等来降虚火。要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，戒掉烟酒，保持乐观的心态。睡觉前可以喝一杯蜂蜜水来滋阴润燥。
4、心火旺
心火旺是因为身体里面缺乏津液，不能滋润身体上的各个器官，身体器官会感觉干渴，从而引起口干舌燥有裂纹而且尿液发黄。平时可以多吃蔬菜水果银耳百合，补充足够的水分，避免喝酒和碳酸饮料。学会减轻压力，以顺其自然的态度接纳一切。中医认为红色食物能入心经，可以多吃胡萝卜、樱桃和红苹果等。
温馨提示
不要认为舌头发白以及有裂纹属于小问题，小问题后面隐藏着大疾病，希望能引起人们的警惕。掌握良好的生活节奏，注意口腔上的卫生，若是持续一个星期还没有缓解而且越来越严重的话，应该及时去医院做全面的检查。期间不能吃过于干燥粗糙以及坚硬的食物，以免对舌头带来刺激而加重疼痛感。
三、舌头中间有裂纹怎么回事
察舌又称舌诊，是望诊的重要内容之一。脏腑通过经络与舌发生联系，脏腑的精气可上营于舌，脏腑的病变也可以从舌象的变化反映出来。所以望舌可以诊察内脏变化。 裂纹舌多是舌失濡养的表源现，反映机体阴血耗损的程度。
治疗方法
无疼痛者不需要治疗；疼痛者应先清洗光线纹，再照射紫外光线，口服复合维生素B。
裂纹舌患者应注意保持百口腔清洁，应用消炎漱口剂，以防裂沟中心细菌和食物屑滞留。
3.正中纵光沟深，常疼痛者可考虑切除。
4. 沟纺舌又称为裂纹舌，一般也不需治疗；应注意保持口腔清洁，对疼痛者先清洗沟纹，再作相应的治疗。
5）爱心提示 1. 平时应注意少吃辛辣食品，食物应多样化度，以避免各种维生素和微量元素的缺乏而致或加重裂纹舌。 2. 如有其他不适，建议及时去医院做相关检查，以便对症下药。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
四、裂纹舌多为阴虚热盛之证
裂纹舌主病：（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；（2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹，（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。治宜滋补阴精，益气生津；补脾渗湿；补阴泻火；清热润燥。 另外，裂纹舌指舌质之裂纹，也指舌苔之裂纹；在辩证时，应从苔的干润来辨，若因干而裂，为外感疾病热灼津伤，燥热严重。若苔上有津而裂，多为气虚所致。
五、裂纹舌，裂纹舌多是舌失濡养的表现，反映机体阴血耗损的程度。
【舌象特征】舌面上出现各种形状的裂纹、裂沟，且深浅不一，多少不等，裂沟中无舌苔覆盖者为裂纹舌。可见于全舌，亦可见于舌前部或舌尖、舌边等处。裂纹呈纵形、横形、“井”、“人”、“爻”、“川”、树叉状等各种形状，重者如脑回状、卵石状，辐射状或深如刀割，或如剪碎样。
【临床意义】主1热病伤阴；2阴液亏虚；3脾虚湿侵。 多由精血亏虚，阴液耗损，舌体失于濡养，舌面乳头萎缩，或组织皲裂所致。是全身营养不良的表现之一；亦有因脾虚湿浸，因脾虚失健运之职，湿邪内侵，精微不能濡养舌体而致。
【相关舌象】 1舌红绛而有裂纹为热盛伤津，阴液耗损，舌体失于濡养。常见于外感热病后期，热盛伤阴；或内伤杂病阴虚火旺之候。 2舌红赤有裂纹，舌面有黄厚苔者为脏腑实热，热灼津伤。 3全舌绛色，无苔而有横直罅纹而短小者多为阴虚液涸。 4舌色浅淡而有裂纹多为血虚不润。 5舌淡白胖嫩，边有齿痕又有裂纹者则多属脾虚湿侵。 若生来舌面上就有裂纹、裂沟（正常人中约有5％），且纹或沟中有舌苔覆盖，又无不适感觉者，此为先天性舌裂。临床应与病理性的裂纹舌加以鉴别。
【治法】据证而论治。热盛伤阴者宜清热生津润燥；阴虚火旺者，宜滋阴降火；阴虚液涸者，宜重剂养阴生津或用血肉有情之品（如龟板、鳖甲等）力挽欲竭之阴；血虚者补血；脾虚湿浸者，宜健脾祛湿。平时应注意少吃辛辣食品,食物应多样化,以避免各种维生素和微量元素的缺乏而致或加重裂纹舌.
六、舌头有裂痕怎么回事 如何由舌头看病
舌头出现裂纹，是怎么回事?
舌头上出现裂纹即裂纹舌，指舌面有多少不等、深浅不一、形状各异的裂纹。中医认为裂纹舌多为阴虚热盛之证，是舌失濡养的表现。裂纹舌不仅指舌质裂纹，也指舌苔裂纹。辨证时，应从苔的干润来辨，若因干而裂，多为外感疾病热灼津伤，燥热严重。若苔上有津而裂，则多为气虚所致。
有此类舌象的患者一般病情较复杂。病理性的舌裂常与萎缩舌同时存在，可见于一些慢性消耗性疾病，以及营养不良相关疾病患者，还会伴有舌痛，口干等现象。建议先到当地中医科进行相关检查和诊治。还要注意，在确诊之前，不可盲目服用药物治疗。
如何由舌头看病
1、由舌头的状态看疾病
舌体不柔和，屈伸不方便，甚至不能转动，多数属于高热伤津，邪热炽盛，也是热盛伤阴后期的表现。舌体不由自主地颤抖，通常属于肝风内动或气血两虚。如果舌体伸缩无力，常常是因为气血俱虚，久病损阴耗阳，筋脉失养所致。
2、由舌头的胖瘦看疾病
舌体胖大而且舌边有齿印，这多与水湿停留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多数反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好。肾阳不足，会伴有肢冷怕凉，腰膝酸软，二便排泄异常。舌体瘦小一般属于虚证，如果舌质颜色淡，多为气血不足，会出现乏力懒言、倦怠的症状；而舌质红绛，多属阴虚内热，一般会睡眠不安，心烦多汗。
3、由舌头的芒刺看疾病
有时可以看到舌尖与舌边舌乳头增生、肥大，突起如刺，是因为肝胆湿热或者心火偏盛。如果热邪越重，那么，芒刺越大、越多。所有舌头起芒刺的女性，都为热邪持续多日，耗伤阴液，会出现咽喉疼痛、体表疖肿、大便干结等症状。
4、由舌头的裂纹看疾病
舌体上有多种横行或纵行的裂沟或皱纹，舌质暗红而有裂纹者，是由于体内热胜，通常还伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌质颜色淡而有裂纹者，多属气阴不足，会伴有口干咽燥，心悸气短。少数正常人会有裂纹舌，这些裂纹不随身体健康状况而变化，常年存在。
经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，对食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老有一定帮助。“舌头操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能锻炼面部肌肉，使人容光焕发，青春永驻。
舌头操的具体做法是：
一、每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复10次，再在嘴巴外面向左右各摆动5次。
二、坐在椅子上，双手十指张开地放在膝盖上，上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气，再大大地张开嘴巴，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，做3-5次。
三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时在左下边至咽喉处，用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。
四、对着镜子，张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，做5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2到3秒钟，也做5次。
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