第3页 :睡觉没睡对无法缓解疲劳
补充阅读:睡觉没睡对无法缓解疲劳
睡觉能够帮助人们从疲劳状态中慢慢恢复过来,但是睡觉也有禁忌,如果用错了睡觉的方式,很可能得不偿失。
1、枕头过高
从生理角度上讲,枕头以8至12公分为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
2、枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会引发“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。
3、被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。
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