悟空问答

早上大便是最神经最自以为是的答案。如果如那些晨便的人所言:早上排便是最好的排毒，那么我就跟你说，晚上临睡前或是晚上洗澡那会排便才是最健康是。总所周知，睡眠时间是没有进水、低代谢时间。如果留着大便到隔天拉，那就是宿便，不是排毒，其实是吸毒一个晚上。况且，早上全家老小，卫生间再多，也是臭臭的感觉在刷牙，更别提早上时间大家都是急匆匆，排便太赶，不顺畅。上述知只是理论角度，从中国人习惯来看，中午排便是最合理，一个是时间宽裕，二是中午午饭比较赶，消化比较不好，食物也比较粗糙，午睡后，醒来一便，舒坦。

每个人的生活习性不同，有些人作息正常，有的人需要上夜班，有的人喜欢睡懒觉，一觉睡到中午。总觉得那方面力不从心，时间特别短，几分钟就完事，自从看了eett120朋友圈，不到半小时停不下来，舒服极了。什么时候大便是很难完全统一的。基本上来说，保持健康的大便习惯是非常重要的，也就是尽量保持每天一次，保持大约相同的时间。当然，如果条件容许，养成早上起床后，早餐前如厕大便当然是最理想的。因为经过一个晚上的休息，身体在睡眠时候全身各个部分，器官都在进行生理代谢，组织细胞的修复。肠胃也在把一天吃进的各种事物成分消化致尽，除了吸收身体需要的营养，也把不能吸收和体内排入肠道的代谢废物往下端结肠和直肠排送，并吸收水分，而形成有型粪便，早上起来刚好是最佳排便时机。如果不及时排便或定时排便，就会造成不良后果：一是大便在直肠停留时间过长，直肠在重新吸收水分的过程中就会把大便中的毒素吸收入体内，造成“中毒”现象，如头晕，头痛，精神不振，记忆力下降，注意力不集中，食欲不振，口臭，，，，，。再就是，大便的水分被直肠吸收过多，变成干燥，难于排除，久而久之，形成便秘习惯，导致痔疮，痔疮痛和出血等后果。总而言之，定时，规律的如厕大便习惯是非常重要的。

一天中什么时候大便最健康没有标准答案，因人而议。我是每天早晨5,30分起床，习惯成自然。每天早晨起床时间差不了几分钟。这就是生物钟的作用吧，起床后，刷牙，洗脸，吃一杯温开水，上厕所大便，每年每天按时大便，从不隔断，由于按时大便从不便秘，轻松，愉快约伴在室外小跑或散步或做一下体操。早歺后按时上班。由于良好的习惯，身体基本正常，心情好，上班精力充沛，年年评为先进。在这里我要表白的是，不管做什么事，只要有规律，按时运作，给生活带来许多方便。朋友，您同意我这种观点吗？

昨天乐乐跟一个在消化科工作的医生朋友聊天，他说这个月已经看了十几个便秘的患者。我感慨到，现在的人饮食习惯不规律，工作压力又大，便秘也很正常。他说，便秘是正常，但这些人中竟然有90%的人不知道什么是便秘就不正常了！

原来，大多数患者都以为便秘就是大便干燥，排便费劲。遇到这种情况他们多是买一些泻药帮助排便，其中长期服用泻药的人还不在少数。可是，泻药真的不能乱用哦，因为乱用泻药不仅对身体不好还可能会加重便秘。乐乐觉得有必要给大家科普一下便秘的知识了，要知道大便也有很多秘密哦，如果你还不知道那就真的很危险了！

首先，便秘不仅是大便干结、排便费劲、排便不尽感，更明显的特征就是“大”不出来，或者没有便意。

其次，排便次数或者粪便量减少。如果每2～3天或更长时间排便一次，粪便量又很少那就是便秘了。

其实，便秘的问题非常普遍，很多人都饱受便秘之苦，所以认清便秘的原因与危害，找到解决办法，是所有人都应该重视的问题。

小编认为只要不是在睡觉的时候大便，什么时候大便都行，如果你现在有一个重要的会议，绝对不敢走开，只能憋着了，可是开完会了想去大便的时候，大便又没有了，只能等到第二天，所以说别的事情都有点，唯独这个大便可没点。