情绪生病，被焦虑抑郁困扰；工作无法进行，于是她辞职了。
为了成为“更好的自己”，她旅游打卡、喝酒狂欢、结交新朋友，试遍了“疗愈n件套”。
热闹地做完这一切，她又重新去上班了。但内在的感觉提醒自己：这一切只是在创伤外打了些奇怪的补丁，并没有真正地疗愈。毫无意外地，她再次辞职了。
这一次，她没有向外求索，而是待在自己的出租屋里，让自己停下来、静下来，清空满满无序的脑袋，停下倍速浏览信息的眼睛，好好生活。
最终，她安静地、在旧地方，成为了一个新的人。
《礼记·大学》中说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
静下来，才能安定不焦躁，然后思虑周全，最终有所获得。
无论是情绪、认知，还是关系，都保持着静下来、再发展的规律。
正如周国平在《当你学会独处》中写得那样：人生的最高境界，就是静。
01 心绪宁静
静下来的人生，更有穿透力。
一位哈佛大学的高材生，毕业后和哥哥经营着一家中学，生活平静幸福。
一天，哥哥不小心弄破了手，却因此得了破伤风去世了。这件事对年轻人冲击很大，于是他开始思考和写作。
从1845年到1847年，他住在湖畔的一座小木屋，与自然为伍，过着平静的生活。在此期间，他思考精神、社会、人生、友谊，写出了著作《瓦尔登湖》。
这个人就是梭罗，他和他的《瓦尔登湖》对后世影响深远，列夫·托尔斯泰、甘地、海明威、马丁·路德·金都是他的粉丝。
《禅与摩托车维修艺术》的作者罗伯特.M.波西格，在与长子克里斯骑着摩托车横跨美国大陆的旅行中，一直随身携带梭罗的《瓦尔登湖》，休憩期间读一读，获得内心的宁静。
遥远的宁静，孕育了智慧，嵌入文字，又跨越时空，延伸至读书的人的思想中。
静，不是追求外部环境的绝对安静，是一种内心沉淀下来的状态。
“每临大事有静气，不信今时无古贤。”古今中外，众多贤能人士，都在一生中有意培养并一以贯之他们的“静气”。
与梭罗同时代的曾国藩，在仕途最不顺时写下“日课十二条”，每日践行之。其中第二条是：“静坐：每日不拘何时，静坐四刻，正位凝命，如鼎之镇。”
阿里巴巴创始人马云、苹果创始人乔布斯、NBA球星科比等众多社会名人，都有静坐冥想的喜欢。
心静下来，察觉到自己正在做的事，智慧自然浮现，这就是“正念”的过程。
对于我们普通人来说，正念冥想也是一种值得尝试的自我调整方式。
关掉向外的眼睛，打开向内的眼睛，有意识地锻炼大脑思维、保持内心平静、调整情绪。时间久了，“新的自己”自然脱壳而出。
古人常云：“不破不立”，寓意“破”为人生中很重要的阶段。
但老子曰：“致虚极，守静笃。”在破之前，必定是长长的静、心灵上极致的静，量变才产生质变。
人生不会一直在破，但却时常需要静。静下来，人生便开始突破。
02头脑冷静
静下来的头脑，遇事洞察，临危不乱。
诸葛亮临终前写下《诫子书》，告诫儿子：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也。”
这位睿智的父亲对儿子最后的爱与教导饱含了：静。
因为诸葛亮明白，人生中克敌制胜的时刻，都离不开头脑冷静。
《三国演绎》中曾叙：诸葛亮误用马谡失掉街亭，魏将司马懿引15万大军压西城，而西城中，只有诸葛亮和一帮文臣，带领着五千军队。
众人大惊失色，只有诸葛亮登城楼观望后，镇静自若。
他下令藏起旌旗，士兵原地不动；打开城门，让几个士兵扮做百姓，在城门上洒水扫街；他自己披鹤氅带纶巾，在城楼之上，淡定地焚香抚琴。
司马懿多疑，见到这种情势不敢轻易攻城，分析必有埋伏，于是带兵离去。
正如有句话说得那样：“人极静，则万事可看通透。”
静，不是静止，不是无所作为，而是洞察之后，采取最适宜的措施。
遇到事情，静下心来，把手头上的事做到极致，路自然越走越宽。
“日本经营之父”稻盛和夫毕业后的第一份工作，是在一家濒临倒闭的陶瓷厂上班。
陶瓷厂经营不善，发不出工资；员工抱怨“在这里上班连媳妇都娶不到”，领导只顾内斗；稻盛和夫也常感到内心惶惶无望，看不到未来。
后来他静下心，决定不被外界环境影响，只一心一意把手头上的事做好。
他吃住在办公室，潜心研究陶瓷方面的技术，最终解决镁橄榄石黏合问题，一举让企业起死回生。
王阳明曾辩证地说：“人须在事上磨，方立得住；方能静亦定，动亦定。”
意思是说，静不是静养，而是遇事在事上磨练，这样的静才是智慧本身。
我们常常觉得，自己很久没能静下来了：
遇事问网络，买东西看直播，疗愈成长靠别人分享，旅游看图片精修；
和身边人意见不和，要么逃避，要么吐槽，要么发飙，很久不能冷静地好好说话；
即使闭上眼睛时，脑袋里浮现的都是短视频的推送、自媒体上的鸡毛蒜皮。
要想“静下来”不是一种奢侈：遇小事磨炼心境，生活中的琐事也思考洞察，交到自己手上的事情都能安心做好。
像一个修行者一样，修炼“静”，锻炼自己的大脑。
这样才能在关键时刻，利刃出鞘，坚定有力。
03 嘴巴安静
关系静下来，就有空间孕育生机。
金惟纯在《人生只有一件事》中写过：
有一次他和女儿聊天5小时，听女儿从学校烦恼聊到宇宙人生。女儿倾诉，他耐心倾听。最后听完，他讲了讲自己的感受，大概只用了5分钟。
但这次之后，父女关系突飞猛进。归结下来，是停下嘴巴和好为人师的心态，认真倾听的缘故。
从那以后，金惟纯决定改变与人交流时候的“听说比”，“听”占九，“说”占一。
就此发现：很多问题，听不懂就问，让对方一直说，说到最后，答案自然出现，效能更高，人与人之间的关系也更紧密。
嘴巴无法安静的人，内心通常比较焦虑或者满溢，听不见别人的心声，也看不清自己的心。
许多令人头疼的恋爱、亲子、婆媳关系，大抵都有这方面的问题。
电影《我想和你好好的》中，倪妮和冯绍峰饰演一对小情侣。两人的关系一直在作、闹，少有安静下来的时候：
男人喝酒聚会，出差在外的女人电话查岗，为辨别他是否撒谎，就谎称阳台上晒着衣服；
激烈争吵后男人负气分手，女人高悬在阳台上要跳楼，以此挽回爱人；
两个人经常吵架、说话，但都在反驳、周旋，完全没在听对方讲什么。
适时的“闭嘴”，停止伤人和自伤，看见牢骚抱怨的背后，才有真实的爱、理解、期待和宽容。
让我们静下来，多点时间培养对自我成长的好奇心，不断拓展自己的成长边界。成为更好的自己，也是送给爱人最棒的礼物。
“大音希声，大象无形。”那些静静地留白，是修养生息的空间，赋予关系更大的张力。
写在最后
南怀瑾说：“心静出贵人。”
想让一生运气变好，需要培养一颗能静下来的心。心静了，自己就是自己的贵人。
培养“静”的方法，除了前面提到的正念冥想、深度思考、选择聆听，还有一个重要的途径，就是寻找心流。
“心流”是心理学家米哈里提出的概念，是一种人沉浸在所做事情之中、时间不知不觉流逝的状态。
处在心流中的人就是静的：外在静静做事，内心静静流淌，整个人也在静静地成长。
这就是人生最高级的状态了吧，正如亦舒所说：
“做人凡事要静：静静地来，静静地去，静静地努力，静静地收获，切忌喧哗。”
点个在看，愿我们关闭世界的喧嚣，静静沉浸于生命，幸运臣服于生活。
作者：千羽｜读书不觉，春夜已深；四时佳兴，与你同行。
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