感觉心态不好时，可以这样做，非常奏效

坏心态出现的原因：总结来说就是三个字 “想太多” 。突然想到一个点，然后无限延伸，越来越焦虑、害怕，情绪立刻陷入死循环。如何调整：

1、胡思乱想时立刻停止所有事

此刻的你，已经开始担忧未来没发生的事情，不断去设想所有的负面结果。这时候一定要让脑子先停下来，深呼吸放松，起来走走，然后把手上该做的事情都做好。只有足够冷静，才能有条不紊的把事情做好。不然就是一团糟。只要用心努力了，顺其自然就好。这时候过程往往更加重要。

2、只跟自己做比较

每个人的人生剧本都不一样，只要把自己活的漂亮洒脱就好。很多人都在羡慕别人，把自己当成旁观者，忽视自己的闪光点，然后越来越不自信。你要知道，只要你愿意去做，你也可以做到。先做起来才是最重要的，做起来之后再思考其它的。

3、爱自己才有余力爱别人

不要一直围着别人转，自己开心才有更多的能量去爱他人。但前提是你愿意且有能力的情况下，这样才能收获额外的快乐。如果在自己能力范围外的事情就不要强求了，否则帮倒忙对方还会埋怨你。

4、多看书，增加知识储备

如果你觉得讲话不自然，或在某种场合中迟迟不能融入，该自己表达时，脑子会一瞬间空掉等。这就是因为脑子知识存储量不够，每天静下心花半个小时来阅读，慢慢的知识量会扩大，表达能力也会变好。

5、一定要相信自己

哪怕全世界都不相信你也没关系，你一定要相信你自己。自信的你才会在人群中闪闪发光。把时间都放在提升自己的上，别否定自己付出的所有努力，每天进步一点点，积累下来都是一次大的跨越。

6、适当放过自己

降低对事物的欲望和期待。每天进行复盘，对今天的工作有个总结。不要因为害怕失败而不敢尝试，从失败中总结经验，下一次的起航可以收获更多。做事情失败不可怕，可怕的是失去勇气、丢掉初心，允许自己失败，但一定要有重新开始的动力。