今年的伏天是加长版的，从今天开始进入了末伏。
末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。
三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。而真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。
今年的夏天大家感觉到特别的热，南方很多地区都是连续高温预警。
如何过好这个“末伏”，对于养生，很重要。
先说说寅申冲的问题
今年是壬寅年，末伏这段还是在戊申月。
寅申相冲，同时戊土和壬水又是相克，两对互克的组合，金木相克、土水相克。
而且都是阳干，同性相斥，这种对抗就很强烈，甚至危险。很难有调和的状态，有一种死磕到底的感觉。
寅申相冲仅次于子午冲。
戊土和壬水的交战也很宏大，一个是山，一个是海，简直就是移山填海的节奏。
所以本月内会有较多激烈冲突、甚至极端的事情发生。
这个落在我们每个人的身上，也是容易出现偏激过分的事情，所以要特别谨慎行事。
回到养生的主题上来
古人说木、火、金、水对应春、夏、秋、冬。
长夏是第五季，属土。
《周易》告诉我们：“同声相应，同气相求”。
末伏属土，也是吃“土”的时候。
土对应的是脾胃。脾胃主运化。
属土食物，比如鸭肉、羊肉、鱼肉，都是性子温润的肉类，加点紫苏、花椒的香料，能强壮人的中气。
很多地方有一种民俗习惯，末伏要吃羊肉，伏羊=扶阳，并发扬成一种节日——伏羊节。
南瓜，“土气”很旺，有排毒护胃的功效，补中益气。
莲藕，深埋在土里，长在水塘里，得土气性子也温润，既可润肺健脾，还能清除体内郁积的寒气，李时珍在《本草纲目》中称它为“灵根”。
不少人觉得三伏天里要少吃肉，但就像梁实秋说“馋非罪，反而是胃口好、健康的表现，比食而不知其味要好得多。”
大口吃肉贴秋膘，也是后天秋收冬藏之本。
动起来，要做事
末伏，并不是真的“潜伏”不动，而是适当发解。
末伏是气息混乱的时节，处自长夏的末尾，但也是入秋了，热得要命时，但又倏忽一阵凉风。
我们心一急便觉得又热又烦，沮丧时又觉得秋意悲凉。
《黄帝内经》告诉我们，“ 使志安宁 ” 才能 “ 以缓秋刑 ” 。
情绪得好的发散，才能有秋安。
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