拖延症作为一种陋习，影响着我们日常的良好发挥。这项陋习总是将我们应做的任务一拖再拖，直至最后一分钟，然后猛地夺走原本属于我们的机会。进而我们会产生自怨自艾，怨天尤人的态度。而以下的6种方法则是你现如今战胜拖延症的利器：
1.请你列出日常清单，记录你过去由于拖延症的影响而无法达成的目标。
我们都清楚日常清单记录的事情旺旺是错过最后期限而遗留下来的。它将使你所积压下来的工作以成倍的数量增长。所以请你好好利用时间。你可以在日记中记录你所错过的事情，以此告诉自己你有多后悔因为受拖延症的影响而无法达成目标。这种罪恶感将使你在面对是否将重要的任务转为不足为重的小事之前更加仔细思量。
2.请不要养成半途而废的习惯。
在一天之中我们会展开很多新事情，但却没有办法最终完成他们。我们从未阅读过我们所打开的标签，我们也从未对我们所承担的项目坚持到底，最终导致时光虚度。而原本这些时间可以被好好利用，将所为的“任务”转变为现实中的成果。因此，如果你无法坚持到底，乃去哪个不要随便开启一项任务，因为你无法看到胜利的曙光。听过了解自身的潜能与优势，并加以利用可以使我们得到更全面的发展。
3.每当完成一项任务后，奖励一下自己吧。
若当你成功完成一项任务，那么在下一次任务开始之前，请不要忘记好好犒赏自己。在完成任务之后喝上一杯浓郁的咖啡。在第二项任务完成之后你也可以去餐厅里饱餐一顿。
4.了解你自己在何时拥有活跃而完整的脑力
每个人都有不同的生物钟。有些人在午间时刻脑力最强，加速工作。为其他人在夜间同样可以生产出优秀的工作成果。所以你必须了解自己在什么时间段拥有最强的生产力，并把所有高强度的工作保留到这个时间段，而其余次要工作可以分配在一天当中的不同时间段完成。
5.释放你所做计划表与时间表的力量。
有一些项目及其耗费时间，甚至在我们还未着手进行项目之前就已经耽误我们的时间。这也就是为什么公司经常把项目划分为多个子任务。学校的学习课程往往也被划分为各月必学章节，也正是因为这种有效的课程计划表使得我们可以按时完成规定的阅读量。你可以将这种方法应用于自己的项目之中，你的效率相比之前必定有所进步。拥有明确的计划与时间表必定为你的项目带来强大的生产力。
6.在有限的时间里：工作与帕金森定律的对立
帕金森定律认为，如果你给某项工作准备了充足的完成时间，那么你的这段时间将被它完全占用。所以若你打算用整个下午的时光来发送几封邮件，那么很可能你整个下午都只能做这件事情。所以请在你的工作中创造一些紧张催促感。如果你认为你可以用世界上所有的时间去完成某件事情，那么你的确需要去实现它——用尽你所有的时光。
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