治疗失眠小方子

一、治疗肝气郁结
肝为女子先天之本。​
​白菊花   3--5克       （清肝热）
​白梅花   3--5克        （疏肝）
​陈皮   3--5克            （橘子吃果肉，然后把橘子皮切丝阴干泡茶。）
​方法：1，先洗茶。2、开水冲泡3---5分钟。即可引用。
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​二、疏肝安神汤（徐凌云）
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​柴胡 6克    
​炒枣仁 20克-------养血安神
​白芍 10克
​白术 10克
​用法：凉水泡15分钟，开火把水烧开后转小火煮25分钟，最后有200---250毫升即可。一天早晚各一次。3天见效后，再买7付药。就可以了。
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​三、安神粥（徐凌云）

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​龙眼肉  15克
​莲子去芯  12克
​茯苓      9克
​玫瑰花   3克------健脾安神化湿
​小米       100克   
​用法： 煮粥。
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​四、肾虚失眠，（徐凌云）

​心肾不交，头晕耳鸣，腰酸背疼，怕冷，虚火导致的心神不宁。
​枸杞，入肝经也入肾经，即能补肾也能养血。能把神志安定下来。
​补肾安神汤：
​枸杞子10克
​熟地    15克-----滋阴养血补肾
​圣地    15克   -----补肾凉血，补肾同时也微微清一下热，肾水亏了以后心火会有点旺。在补肾的同时药微微的清一下热。肾虚以后很可能就会影响到脾胃，脾胃是后天之本，肾是先天之本。肾不行了、弱了以后，就会影响到脾胃。所以加了茯苓，茯苓可以健脾化湿安神。炒枣仁是镇静安神，本身也有养血滋阴的作用。
​茯苓    10克
​炒枣仁  20克
​通过滋补肝肾。
​​用法：凉水泡15分钟，开火把水烧开后转小火煮25分钟，最后有200---250毫升即可。一天早晚各一次。3天见效后，再买7付药。就可以了。
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五、三黑粉
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​黑枸杞
​黑芝麻
​桑葚
​功效：补肾安神
​方法：比例是 1:1:1都碾成粉，冲泡饮用。
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​六、站桩功
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​站桩的功法很多，这个功法是徐凌云传承她的北京的老师著名内科学家董德懋​的。也是北京名医。这个功法是调气、积精，全神。
​站桩功一天两次，一次20分钟，可缓解肾虚型失眠的情况。1、调姿，2、调意，3、调息。
​也就是虚抱球站桩。气沉丹田。
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