长期失眠的人多数是面容憔悴，眼袋、黑眼圈、还会长皱纹，衰老得很快。以前我就有一个想法，为什么人晚上要睡觉呢?后来学了中医才知道，晚上我们安然入睡，这是在养阴。养阴，也是为了养阳，是为了第二天我们的阳气能够顺利生发，阳气充足，阳气足了，就会精力充沛、生机勃勃，有精力做很多很多事情。然而，如果晚上睡不着觉呢？
偶尔一次睡不着是没关系的，我们的身体有强大的恢复机制。但是，如果长期彻夜难眠呢？长期失眠，就会养不了阴，阴是基础，没有阴，自然阳也生发不起来，最终的结果就是阴阳两虚，五脏六腑皆虚。这就是为什么晚上睡不好，第二天就会疲倦，没有精神。也有的人长期失眠，选择吃安眠药来缓解，晓楠在此真心奉劝朋友们，刚开始出现失眠的时候千万不要服用安眠药。不服安眠药，经过一段时间，你的失眠会自动好或者在中医的调理下痊愈。一旦吃上了安眠药，就会彻底扰乱身体的自我修护机能，再想用中医调理就更加难了。失眠的原因林林总总，其实总结下来，还是阳不入阴导致的，气为阳，血为阴。气有余便是火，说得更通俗一点，失眠就是上火了，是各种火干扰了你的心神。火分为实火和虚火。实火导致的失眠根本不用治疗，过几天自己也会好。
只有虚火导致的失眠迁延不愈，时好时坏，反反复复。其实有百分之八十的失眠都是虚火导致的，尤其是女性朋友，更是如此。今天给大家推荐一个专门针对虚火失眠的妙方，这个方子的药材有酸枣仁30克 茯苓9克 知母6克 川芎6克 甘草3克。这个方子很简单，酸枣仁，就是治疗顽固性失眠的。可以补肝血，肝血足了，肝的虚火自然就下来了。酸枣仁还入心经，可以补心血，心血足了，心的虚火自然就下来了。虚火没了，睡眠自然就踏实了。川穹来行气活血，让补进去的血活起来，茯苓不仅祛湿还可以清心安神，知母来清热除烦，最后用甘草来调和诸药。这就是一碗简简单单的酸枣仁汤，看似简单，功效却很强大。
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